小腹是許多女性的困擾，很多人雖然四肢纖細，但就是無法甩開小腹陰霾，小腹上的贅肉令人頭疼，好多妹子都在尋找瘦小腹的方法，小編教你用洋蔥汁瘦小腹的方法。
洋蔥汁怎麼做瘦小腹
洋蔥熱量低，又富含槲皮苷成分，可降低膽固醇也能有效分解脂肪，還能防止因迴圈不佳，贅肉堆積在腹部的情形。該怎麼製作洋蔥分解果汁呢？其實材料與做法都很簡單，有小腹困擾的人，能試試看透過喝果汁耍肥肚。
材料（1人份）：洋蔥100克、萊姆1個、水150毫升、寡糖2大匙（30克）
作法：
1.將洋蔥、萊姆、水一起用小火煮10分鐘，接著用濾網把煮好的水濾出來。
2.在濾好的洋蔥水內，加入寡糖即能飲用。
有小腹的4大原因
分別是愛吃垃圾食物，腸胃溼熱的人、腹部冰冷、愛生氣、久坐。要從根本原因解決，前兩者可以透過少吃垃圾食物、少吃冷食，多喝熱湯，或在菜裡入姜等改善。愛生氣的人則是肝火、心火旺盛，食慾跟著旺盛，且因壓力荷爾蒙皮質醇會促進脂肪堆積，從情緒上解決為佳。久坐則能定期提醒自己站起來動一動，多做運動來解決這個狀況。
洋蔥汁的功效與作用
1.提高消化力：洋蔥含有菊苣纖維，這是一種水溶性膳食纖維，可製造腸內好菌，促進腸道蠕動。
2.可抑制過敏：洋蔥含有洋蔥素，具有很強抗氧化作用，其抗氧化能力是維他命E的50倍。和其他食物相比，洋蔥所含洋蔥素較易被人體吸收，也可在腸道內停留較長時間，可幫助改善過敏體質，氣喘或過敏病患不妨試試。
3.改善呼吸道：洋蔥所含油分可以緩解咳嗽及支氣管炎，生洋蔥更是戰勝感冒的利器之一。
4.防骨質疏鬆：吃洋蔥可以抑制骨質密度減少，更年期女性可以增加攝取量。
5.具生髮效果：洋蔥所含硫磺化合物有生髮作用，有研究顯示，將洋蔥汁以1周2次的頻率塗抹頭皮，2個月後頭發明顯生長。
6.肌膚水噹噹：洋蔥可促進血液迴圈，可幫助難以癒合的傷口或瘀青復元。
7.有效降血糖：洋蔥含大量的鉻，研究顯示可有效降低血糖值。
洋蔥泡醋的危害
1、醋泡洋蔥很容易損害牙齒，長期吃醋泡洋蔥，醋酸會刺激腐蝕牙齒，使得牙齒變得敏感。一般我們建議吃完醋泡洋蔥之後漱口以減少這種刺激傷害。
2、醋泡洋蔥容易刺激胃部。特別是空腹吃醋泡洋蔥的時候，會使胃部在排空的狀態下進行消化工作，損害胃粘膜。本身患有胃腸道疾病的人更是不能吃醋泡洋蔥。
3、醋泡洋蔥可能會引起過敏。特別是本身體質敏感，對醋或者是對洋蔥敏感的人，吃醋泡洋蔥可能會出現皮疹、瘙癢、紅腫、哮喘等不適症狀。
4、醋泡洋蔥可能會影響病情的恢復。本身有低血壓或者是在服用某些西藥或中藥的話，吃醋泡洋蔥可能會影響到藥效，不利於病情的恢復。
