1、吃什麼食物補肝
養肝護肝的食物一：奶製品：主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
養肝護肝的食物二：富含vc的食物：富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是
大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
養肝護肝的食物三：綠色食品：綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
養肝護肝的食物四：雞蛋：富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
對於肝病患者來說應該注意自己的日常生活習慣，飲食規律，加強運動，少喝酒，抽菸等，再加上經常食用以上所提到的養肝護肝食物，相信大家一定能夠擁有健康的肝。
2、補肝湯有哪些
（1)補肝湯
【來源】《三因極一病證方論》卷八。
【組成】山茱萸，甘草（炙)，桂心各30克，細辛（去苗)，茯苓，桃仁（麩炒，去皮、尖)，柏子仁，防風各60克，川烏頭（炮，去皮、臍)15克
【用法】上藥銼散。每服12克，用水225毫升，加生薑5片，大棗3枚，煎至160毫升，去滓，空腹時服。
【功用】暖肝補虛。
【主治】肝經虛寒，脅滿筋急，不得太息，寒熱腹滿，不欲飲食，悒悒不樂，肢冷腹痛，目視琉琉，或左脅偏痛，筋痿腳弱。
（2)補肝湯
【來源】《蘭室祕藏》卷下。
【組成】黃耆2.1克，炙甘草1.5克，升麻，豬苓各1.2克，白茯苓，葛根，人蔘各0.9克，柴胡，羌活，陳皮，連翹，當歸身，黃柏（炒)，澤瀉，蒼朮，曲末，知母，防風各0.6克
【用法】上藥銼如麻豆大，都作一服。用水600毫升，煎至300毫升，去滓，空腹時稍熱服。
【主治】前陰冰冷，陰汗，兩腳軟弱無力。
【禁忌】服藥期間，忌酒、溼面。
（3)補肝湯
【來源】《醫學六要》卷七。
【組成】生地，當歸，白芍，棗仁，川芎，木瓜，炙甘草
【用法】水煎服。
【功用】養血滋陰，柔肝舒筋。
【主治】虛勞肝血不足，筋緩不能行走，眼目昏暗；或頭痛，眩暈，耳鳴，目幹畏光，視物昏花，急躁易怒；或肢體麻木，筋惕肉瞤，舌乾紅，脈弦細數者。
【方論】本方由四物湯加味而成。方中四物湯滋養陰血；酸棗仁、木瓜、甘草酸甘化陰，柔肝舒筋。合用共奏養血滋陰，柔肝舒筋之功。
（4)補肝湯
【組成】：附子9克，白朮9克，白芍9克，桂枝6克，炙甘草4.5克，青皮4.5克，陳皮4.5克，當歸12克，雞血藤15克。
【辨證】肝氣虛，脾陽弱，氣血兩虧。
【治法】溫陽補氣養血。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
3、哪些習慣容易傷肝
1、過度飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升)就會傷肝。
2、亂吃藥
有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生的指導下服用。
3、睡眠不足
熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
4、抑鬱愛怒
中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
5、暴飲暴食
吃東西過多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排出毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
6、偏愛油炸食品
研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。
7、吸菸
當菸草中的自由基過多地進入人體，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。
