臊子面是一種西北區域的特色美食,包羅永珍,營養豐富,十分美味。在喜愛食用的同時,一些美眉開始對自己的身材產生擔憂。臊子面的熱量是多少?吃臊子面容易長胖嗎?
臊子面的熱量是多少
別名:臊子面
熱量:116 大卡(100克)
分類:陝西菜
此類菜餚通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
營養資訊
營養素含量(每100克) 營養素含量(每100克)
熱量(大卡)115.52 碳水化合物(克)16.34
脂肪(克)4.47 蛋白質(克)3.40
纖維素(克)0.91。
但是營養專家指出這個資料有爭議,因為麵條的熱量比米飯高,臊子面裡面還有肉類和其他食物混合
吃臊子面容易長胖嗎麵條俗稱“面”、“水面”、“麵條子”;古稱“湯餅”、“奢面”、“素餅”、“煮餅”、“水引餅”、“不託”等;麵條一詞是後來才有的; 據考證,我國麵條起源於漢代,至今已有2000多年的歷史。
1把麵條(50.0克)含有熱量140大卡,需要健美操41.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.60克;核黃素0.10克;鈉3.40克;纖維素1.50克;磷142.00克;蛋白質8.50克;鐵2.60克。
麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
一碗米飯的熱量大約116大卡
一碗麵條的熱量大約284大卡
一碗稀飯的熱量大約58大卡
另注:一碗方便麵的熱量≈一碗米飯+一碗麵條,在400大卡以上。
麵食比米飯更容易發胖哦。
怎樣吃臊子面不長胖
吃臊子面會長胖的,不用用第一個資料安慰自己了,麵條比米飯熱量高。那麼怎麼樣吃哨子面可不發胖
中午吃
麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一,它不僅可以提供給人體足夠的熱量,這樣可以保證人體天天的機體運轉。麵條的吸水能力很強,100克的麵條煮熟以後可以增重300克,也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麵條最好呢?那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品,而晚上吃麵條很不輕易消化,中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感,又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。
熱乎乎地吃
我們都知道麵條的吃法有很多種,有熱乎乎的麵湯也有過水的涼麵。不過,為了倖免對腸胃太大的刺激,你最好還是吃熱乎乎的面比較好,這樣面會更加輕易被消化和吸取,以免在胃裡停留太長的。