經常適當喝豆漿對身體有一定好處。
常喝豆漿對身體好嗎1
首先，豆漿富含植物蛋白質、鈣、鐵、鉀、維生素B等營養物質，對身體有很好的補充作用。
特別是對於素食者或者不喜歡飲用牛奶的人群，豆漿是非常好的替代品，可以提供足夠的蛋白質和鈣質。
其次，豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這是一種天然植物雌激素類物質，可以減少女性更年期的症狀，保護女性健康。
但需要注意的是，對於男性來說，過多的大豆異黃酮會影響男性激素的水平，可能會導致乳腺發育等問題。
另外，喝豆漿的量也需要注意。豆漿屬於高蛋白、高糖的飲品，過量飲用容易引起胃腸道不適。一般來說，每天飲用500毫升左右的豆漿是比較合適的。
需要提醒的是，豆漿中含有一些抗營養因子，比如胰蛋白酶抑制劑和植酸等，容易阻礙人體對某些營養物質的吸收。
但這些物質可以通過正確的`烹飪方法來消除，比如先用熱水浸泡再煮開等。
祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用，認為豆漿性質平和，具有補虛潤燥，清肺化痰的功效。
現代醫學研究認為，中老年女效能喝豆漿對身體健康，延緩衰老有明顯的好處。豆漿中含有氧化劑，礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素黃豆苷元，該物質可以調節女性內分泌系統的功能。
婦女喝豆漿一個月，每天三百到五百毫升，可以起到調整內分泌的作用，可以明顯的改善心態和身體素質。
臨床上還發現常喝豆漿能夠有效的預防乳腺癌和子宮癌的發生。研究人員參加實驗的婦女每天喝四百毫升的豆漿。
連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測體內的雌激素水平，結果表明每天喝豆漿，可以調節婦女體內雌激素與孕激素的水平，使分泌週期變化保持正常，能夠有效的預防乳腺癌和子宮癌，卵巢癌的發生，所以常喝豆漿是非常好的。
常喝豆漿對身體好嗎2
1、豆漿是什麼
豆漿主要原材料是用大豆經過研磨加工製作而成的飲品，做好的豆漿非常的香濃，味道特別的濃香，喝起來的感覺很舒適。
豆漿是可以自己在家制作的，現在隨著生活水平的提高，可以直接用豆漿機來做出豆漿，方法是很簡單的，只要購買一臺豆漿機並準備一些黃豆就可以了，做出來的豆漿不僅正宗美味，而且營養價值高。
2、豆漿的營養分析
在豆漿中含有的各類營養素，可以說是非常全面的，不僅含有很多的蛋白質，而且這些蛋白質是屬於植物蛋白。
此外還含有很多的微量元素和很多的維生素，以及很多礦物質成分，通過吃豆漿時可以滿足身體所需多種營養素的，可以滋補自己的身體所需，能夠改善自己的健康狀況，所以豆漿是極具營養的飲品。
3、吃豆漿的益處
通過吃豆漿帶來的好處是很多的，不僅可以為身體增添很多的營養，可以補充很多重要的營養物質，而且通過吃豆漿還可以增強自己的體質，提高自己的免疫力。
此外還有助於美容護膚，所以吃豆漿是非常具有保健作用的，而且豆漿的口感也是非常純正的，在平時不妨適當的喝一些豆漿來為自己的身體補充所需的營養。
4、豆漿的熱量
豆漿雖然各類營養素的含量非常高，但是在豆漿中含有的熱量卻是非常少的，100克豆漿中含有的熱量只有14大卡，像這麼低的數值是非常優秀的。
因為低熱量的食物有助於身體健康，可以起到減肥瘦身的作用，根本不用擔心會帶來熱量的堆積，會引起肥胖，對於想要瘦身減肥的人來說，把豆漿作為健康飲品是很不錯的選擇。
豆漿怎麼吃
1、直接飲用
豆漿是可以直接飲用的，把豆漿直接飲用的話，可以品嚐到豆漿的原汁原味，而且能夠吸收很多營養，直接喝的話口感也是比較香濃的。
但是要注意豆漿必須要煮熟，煮透後才能夠喝，生的豆漿是不能喝的`，這一點希望大家能夠正確的對待，直接喝豆漿是比較推薦的，也是比較簡單的。
2、紅棗豆漿
如果感覺直接喝豆漿比較單一的話，那麼還可以選擇放一些紅棗在裡面，這種吃法也是比較營養的，而且能夠增加其口感首先要準備一碗新鮮的豆漿和一顆優質的乾紅棗。
把紅棗洗乾淨後放入豆漿中，再把豆漿倒入鍋中，一同煮沸後，大概15分鐘左右即可。放溫後就可以直接飲用了，既能夠品嚐起，香濃口感又能夠滋補強身。
3、桂圓豆漿
選擇放一些桂圓，在豆漿中也是很獨特的一種吃法，這種吃法的口感很好，營養價值會更高，需要準備幾顆優質的桂圓乾和一碗新鮮的豆漿，把兩者一起放入鍋中，用大火將其煮沸，大概10分鐘後即可。
用桂圓和豆漿一起煮好後飲用，既能夠起到很好的溫補作用，又可以起到美容養顏的效果，而且喝起來的口味也非常的正宗，所以把桂圓和豆漿一起煮著喝也是值得一試的。
