夏威夷果好吃歸好吃，但是也並不是所有人都能吃，就夏威夷果外面那層厚硬的殼就夠大家頭疼了。作為孕婦與寶寶兩者都屬於特殊時期，在飲食上面更是需要三思，下面我們就針對夏威夷果孕婦與寶寶能不能吃進行分析說明。
夏威夷果產婦能吃嗎
產婦的飲食具有極為重要的意義和作用，平時尤需多補充富含營養物質且易消化的健康食品，而大多數堅果類食品產婦都可以適量食用。夏威夷果（澳洲堅果）作為大眾最喜愛的堅果之一不僅口感極佳且營養豐富，非常適合大多數群體食用。那麼產婦可以吃夏威夷果嗎？
1、可以吃
產婦能吃夏威夷果，並且對產婦身體健康有增強作用。夏威夷果富含油脂（主要是不飽和脂肪酸成分）、蛋白質、維生素B1、B2、E、鐵、磷、鈣、鋅和人體所需的多種氨基酸等成分，可有效補充產婦所需能量並且改善體質狀況，是一種非常適宜產婦食用的堅果食品。
2、注意事項
夏威夷果的油脂含量非常高，因此它的熱量也極高，產婦每日的食用量最好控制在30克以內，並且最好是白天食用，那樣就不會對腸胃造成較大負荷而引發身體不適，並且也不會導致熱量攝入超標。並且夏威夷果屬於熱性食品，吃多了也很容易出現上火等熱症。
3、產婦飲食
除了夏威夷果外，類似於核桃、腰果等之類的堅果產婦都可以食用，不過每天吃幾顆就好，那樣既可以補充營養滿足胃口也不會造成不利影響。除了堅果之外，新鮮健康的蔬菜、水果、肉食、魚肉、牛奶等營養豐富的食品要適當多吃，但要選擇性食用，因為一些食物並不適宜產婦飲食。
日常飲食對於每個人都極為重要，尤其是一些情況比較特殊的群體，如嬰幼兒。寶寶的日常飲食向來是年輕媽媽們最為關心的生活事項之一，尤其是可以為寶寶新增輔食的時候。那麼夏威夷果寶寶可以吃嗎，幾個月寶寶能吃夏威夷果？
夏威夷果寶寶可以吃嗎
1、可以吃
寶寶可以吃夏威夷果（澳洲堅果），但月齡至少4個月、體重至少12斤才可以，要不然寶寶很難消化掉除了母乳、牛奶以外的食物。夏威夷果質地比較堅硬，所以寶寶不能直接整個吃。如果寶寶未滿9個月，則最好將夏威夷果弄成細小顆粒給寶寶吃，以防寶寶噎著。如果超過9個月則不需要弄的太細，方便寶寶咀嚼即可。
2、注意事項
夏威夷果寶寶完全可以吃，不過要根據寶寶月齡或年齡來進行相應的加工食用。在吃的量上，通常一天餵食2~3顆即可，這樣既可以滿足寶寶營養需要也不會對寶寶造成身體不適，因為吃多了易引起消化不良、脹氣、上火、肥胖等症狀。此外一點就是如果寶寶對夏威夷果過敏就不要餵食了。
3、寶寶飲食
營養充足和飲食均衡的原則同樣適用於寶寶，所以在寶寶能夠吃輔食的時候要保證飲食的多元化，避免寶寶養成挑食偏食的習慣。另外，在寶寶不斷成長的過程中食譜也應該進行相應的調整，根據發育階段不同而側重補充某些營養物質，這樣才能讓寶寶身體正常健康發育。
