夏威夷果別名澳洲堅果，也被稱為昆士蘭慄、昆士蘭果和澳洲胡桃，屬於堅果一類，現如今主要生長於全球的熱帶與亞熱帶地區，是很多人愛吃的零食堅果之一，不過在中國地區有限所以很多人不知道夏威夷果什麼時候成熟，夏威夷果什麼時候上市？下面就針對這兩點為大家說明。
夏威夷果什麼時候成熟上市
1、成熟期
夏威夷果根據生長環境不同成熟期會有所差異，從世界範圍內的種植情況來看，夏威夷果的成熟期在7~10月份不等，也就是主要成熟期是夏秋季節，而我國廣州等地的夏威夷果成熟期主要是7~8月，所以說夏威夷果上市的時間也主要在夏秋季。不過由於夏威夷果屬於堅果類，經過加工後會有比較長的保質期，所以現在全年皆可買到。
2、營養科普
堅果類食品大多以富含植物油脂著稱，而夏威夷果的油脂含量更是高達70~79%，在所有堅果中是最高的一種，其油脂中含有的單不飽和脂肪酸成分對人體的心血管健康具有積極效果。此外夏威夷果中含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素等對面板健康也有益處，至於其他的礦物質、氨基酸、蛋白質、碳水化合物等成分可有效增強機體免疫力。
3、溫馨提示
在所有的堅果中夏威夷果的熱量是最高的，所以每天應該控制夏威夷果的食用量。同時由於高油脂的緣故，一次性吃太多可能會造成腸胃消化不良，所以每天吃幾顆就好。還有就是一般堅果類食物一次性吃多了容易上火，夏威夷果也是如此，因此一些情況比較特殊的人應當合理食用。
提起腰果和夏威夷果（澳洲堅果）想必大家都不陌生，二者都是富含營養且味美可口，不過二者存在的區別還是比較大，不同的人喜愛程度也不一，具體要看個人的口感喜好。那麼腰果和夏威夷果哪個好吃，腰果和夏威夷果的區別是什麼？
腰果和夏威夷果的區別
1、口感對比
夏威夷果酥脆濃香，不管是奶油味還是鹽焗味還是原味都各具特色，不過奶油味是最受歡迎也是賣的最多的口味。腰果肉質較清脆，香味並不是十分明顯，帶有一些甜味，也比較好吃。通過口感對比以及從實際情況來看，夏威夷果的口感要比腰果好很多，也更受大家歡迎。
2、腰果
腰果是世界上非常知名的四大幹果之一，原產於美洲現在世界多數地區都有種植，果實呈腎形，富含油脂，維生素A、B1、B2，以及鈣、鐵、磷、鎂、硒、錳、鉻等多種礦物質，可用來防治腸胃疾病、心血管疾病、腫瘤病症以及抗氧化、抗衰老等，此外還具有催乳、消除疲勞等效果。
3、夏威夷果
夏威夷果的營養成分與腰果類似，但油脂含量更高，熱量也更高。夏威夷果在防治心血管疾病、動脈粥樣硬化、高血脂、糖尿病、腫瘤疾病、風溼性關節炎和抗衰老、護膚等方面都具有良好的效果，每天吃幾顆夏威夷果對於身體可以起到非常好的養護作用，只要不是對夏威夷果過敏就都可以食用。
