綠蘿蔔的熱量 綠蘿蔔可以減肥嗎

聽說在減肥的時候多吃些綠蘿蔔對減肥效果是很好的，那麼這個綠蘿蔔的熱量大概是在多少左右？經常吃綠蘿蔔真的可以減肥嗎？

綠蘿蔔的熱量

綠蘿蔔的熱量為大約每100克可食用部分的含量為29大卡。
綠蘿蔔是中國蘿蔔中的綠皮蘿蔔，綠蘿蔔除埋入土裡部分其他部分通體全綠，味道脆甜。綠蘿蔔包括：沙窩蘿蔔、葛沽蘿蔔、翹頭青蘿蔔、露頭青蘿蔔等。

綠蘿蔔可以減肥嗎

生吃綠蘿蔔能減肥，綠蘿蔔是一種比較常見的食物，而且綠蘿蔔裡面含有的熱量比較的低，裡面含有的營養成分也是比較多的，在減肥期間適當的吃綠蘿蔔，能夠增加身體裡面所需要的營養物質，也可以達到減肥的效果。

綠蘿蔔可以做湯嗎

青蘿蔔一般能煲湯。青蘿蔔湯通常可以防癌，因為含有木脂素和微量元素硒，這是天然的抗癌成分，還含有大量的膳食纖維和植物纖維素。這些物質可以清理人體內的垃圾，減少致癌物的產生，這對預防癌症非常有幫助。青蘿蔔湯可以消炎殺菌，還可以養陰潤肺。可以緩解咳嗽，哮喘和呼吸困難引起的肺熱，肺乾燥。青蘿蔔湯還可以提高人體的抗病能力，因為含有木脂素，被人體吸收後可以促進人體免疫細胞的再生。經常喝青蘿蔔湯還可以提高人體腸道的消化能力。建議氣虛體弱、陽虛型的便祕患者和服中藥的患者不宜食用。

綠蘿蔔是碳水嗎

不屬於。 雖然綠蘿是根菜之一。但是它的主要成分是水。其中所含的碳水化合物含量相對較少。一般每100克綠蘿只含6.9克碳水化合物。所以綠蘿不是碳水化合物。它屬於蔬菜。 但喜歡澱粉含量多的塊根類蔬菜。比如土豆、紅薯、紫薯、芋頭、蓮藕、山藥等食材。屬於碳水化合物。