吃白蘿蔔能減肥嗎？吃蘿蔔是可以有助於減肥的。秋冬正是吃白蘿蔔的季節！那白蘿蔔怎麼吃減肥呢？關於，吃白蘿蔔能減肥嗎？白蘿蔔怎麼吃減肥？小編來為您一一解答！
吃白蘿蔔能減肥嗎
吃白蘿蔔是可以減肥的呢！多吃白蘿蔔，有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜則是潤燥、養肺、益氣之佳品，並對感冒發熱、咽喉腫痛、風溼關節痛有輔助療效。由於白蘿蔔和蜂蜜都有潤肺、止咳的作用，將白蘿蔔製成燉盅灌入蜂蜜，經清蒸燉制後，常食可以治療冬季乾咳，還對便祕者有潤腸通便之效。最重要還有減肥的功效，喜歡蘿蔔根蜂蜜的女生們，千萬別錯過!
白蘿蔔怎麼吃減肥
每天要吃生的白蘿蔔大約三百公克，選擇任何一餐的飯前吃，絕對不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重點是要每天持續這麼做。有日本搞笑藝人用了這種方法，成功瘦下十一公斤，因此傳出連前田敦子也在實行。下面也教大家2種其他吃法。
一、鮮白蘿蔔絲
懶人食材：白蘿蔔.綠芽菜，鹽.蔥絲.香油。
懶人做法：
Step1：材料洗淨.白蘿蔔削皮、切成絲.芽菜燕熟。
Step2：將菜絲用鹽醃十分鐘.放進香油、醋、姜和蔥。
Step3：攪拌均勻後，即可食用。
懶人叮矚：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。、
二、清爽白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道，我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊，然後放入榨汁機中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
食用白蘿蔔減肥的優勢
白蘿蔔的營養價值是豐富高的，其鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C的含量與檸檬相近，而鐵的含量又是鰻魚和肝臟類食物的3倍，維生素B1的含量也要比豆漿中的含量多60%，白蘿蔔中的維生素B2含量又是牛肉的2倍，並且還含有大量的胡蘿蔔素。白蘿蔔的辛辣成分可促進血液迴圈和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
