桂圓乾是一種健康的休閒零食，許多人喜歡吃桂圓。那麼，許多家長就會疑問，桂圓也是中藥材的一種，小孩能不能吃桂圓呢？今天就跟大家聊一聊小孩到底能不能吃桂圓這個問題。
小孩可以吃桂圓嗎
小孩要慎吃桂圓，因為桂圓性溫，易生內熱，小兒不宜多食。
桂圓肉也叫元肉，元肉性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的，特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
元肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些元肉很有補益;婦女產後，元肉也是重要的調補食品。元肉含豐富蛋白質，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，元肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。元肉能降脂護心，延緩衰老。元肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
所以，通過上文的瞭解，我們便得以知道了，對於一般的小孩子來說，最好還是不要吃桂圓的好。雖說桂圓只有子啊小孩子吃多的情況之下才會有危害，但是為了確保小孩子的身體健康，所以還是不吃為好。其實桂圓除了小孩子不能吃以外，其他大人一般在正常的情況之下都是可以食用的，而且適當食用桂圓對於大家的身體也是有一定的好處的。
龍眼桂圓的區別
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
龍眼為中國南方水果，多產於兩廣地區。龍眼與荔枝、香蕉、菠蘿同為華南四大珍果。龍眼去皮則剔透晶瑩偏漿白，隱約可見龍眼肉裡紅黑色果核，極似眼珠，故以“龍眼”名之。
龍眼指的是鮮果。龍眼帶殼帶核晒乾後，叫龍眼乾。將龍眼去殼去核，只留龍眼果肉，晒乾後就叫桂圓。
龍眼含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼具有提高機體免疫功能。
龍眼能抑制腫瘤細胞，降血脂。龍眼還有增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。龍眼甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾。龍眼甜美可口，不滋膩，不壅氣，龍眼既補心脾，又益氣血，實為補心健脾之佳品。
一般將龍眼入藥以後，都大多稱為桂圓，龍眼因比較新鮮，吃多了導致口乾，而且性熱。但是幹了之後的桂圓這方面的作用就差了一些。它既有龍眼的功效而且無副作用，因此人們在煮湯時比較喜歡放一些。
桂圓很常見，它也叫做龍眼，我們經常用桂圓來煮粥或者泡茶。桂圓是一種食物，同時也是一種藥物，它的果皮和核以及桂圓肉都可以用來入藥。桂圓的原產地是我們國家的南方地區，到後來，桂圓逐步傳入世界各國。新鮮的桂圓和荔枝十分相似，它也和荔枝一樣可以剝皮直接食用鮮桂圓肉。
桂圓的功效
桂圓的營養價值豐富，很多人不僅喜歡拿桂圓來泡茶，還喜歡生吃桂圓。桂圓裡面的各種營養成分很多，尤其是裡面鐵元素的含量多，所以，桂圓可以用來補鐵。下面我們看看新鮮桂圓的功效。
營養學家研究發現，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經過處理製成果乾，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皁素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是其強大滋補能力的來源。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
備註：龍眼肉有補心脾、益氣血作用，是一種比較理想的中藥，但鮮龍眼肉多食卻易生溼
