在男人的眼裡，女人永遠都是水做的，年輕貌美的女子會用（水靈）來表示，但是這些都是會隨著時間而改變的，陰虛也是會出現讓女人們心態的情況，如何調理才能恢復光澤呢？
中醫經典之作《黃帝內經》中針對女性因為年齡增長而出現的陰氣不足的生理變化，做出了詳細而準確的歸納。書中認為女人過了40歲之後，身體裡的陰氣就會衰減大半，自此之後，在相貌和體能方面就會出現明顯的衰老之相，同時還進一步指出，女性在35歲之後，容易因為陰血不足而變得面色不再紅潤，頭髮漸漸脫落，等到49歲之後，由於陰血的耗竭，進而會出現月經減少和逐漸停止的現象，也就是慢慢地進入更年期了。
以上，我們從生理年齡的變化上大致瞭解了陰血對女性由青春健康到衰老退化過程中所造成的重大影響，從某種意義上來講，這是我們無法抗拒的自然生命現象，然而，如果我們從現在開始處處注意養陰的話，可以適當地減緩這一過程的提前到來，在同齡者面前保持一份難得的青春氣息。
20歲的女性正值韶華之年
應該是陰血最為充盛的時候，但也有一些年輕女孩子會出現各樣各樣的「陰虛訊號」，經常熬夜的女孩會變得面板乾燥、氣色晦黯不鮮，嚴重的還會出現頭髮脫落的現象；喜歡吃辛辣和刺激性食物的女孩們更經常會有陰虛上火的表現，比如口角起皰疹、大便次數減少，甚至是月經提前，且經期明顯延長。
30、40歲的女性如果出現陰血虧虛的情形，就更容易顯現在面色黯淡無光、面板乾燥脫屑，甚至是睡眠時間減少、情緒急躁易怒等狀況上。
進入更年期前後的女性
其陰血虧虛的現象表現得更為明顯，她們的不適往往較年輕女性更為嚴重，且持續長達數年而不得緩解。因為陰血不足，更年期女性更容易出現月經的改變，週期由規律漸漸地變得不規律，經血則由量多而至點滴皆無，這正是陰血不足的最明顯表徵。
其次，最常表現出來的就是情緒上的不穩定，很容易心煩氣躁，或是很容易激動落淚。還有些人會感到腰膝痠軟無力，我們常常以西醫的角度，將這種情況解釋為缺鈣，但在中醫看來，則通常將其歸屬於肝腎陰虛的範疇。
由此可見，女性以陰血為本，一旦出現陰虛的症狀，在不同年齡層中的表現也略有差異；這些症狀涉及到女性朋友們最關注的容貌、形體、睡眠、脾氣、氣質等各個方面，會對女性的身心健康造成很大的影響。
陰虛調理方法：
對於陰虛體質的人，日常可做以下幾方面入手：
一、飲食調養：飲食應清淡.要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。二、精神調養：陰虛的人性情比較急躁，常容易動怒。應做到修身養性，不動怒。三、藥膳養生：中藥沙蔘、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中藥煮粥，對於陰虛體質的人有很好的養陰作用。四、運動養生：陰虛的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結合、剛柔相濟、練身調神，有利於體內陰津的生長和體內虛熱的消退。
