對於女性腎虛不知道大家瞭解多嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟女人腎虛有什麼症狀，以及女人腎虛的原因？
女人腎虛有什麼症狀
1、神經肌肉
經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等。經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。
2、五官
視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。
3、心血管
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4、全身
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
女人腎虛的原因
1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。
2、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮，精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛症狀。
3、缺鋅或硒
腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。
4、久坐不動
長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裡，很少走動，這是非常不健康的。
1、腰部按摩
自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發熱後，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這一熱身可以健運命門，補腎納氣。
2、縮肛功
平臥或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時，做排便時的縮肛運動，吸氣時解開，反覆開展30次左右。早晚均可開展。縮肛服務上漲盆腔周圍的血液迴圈，對預防腎氣貧乏引起的女性性慾低下有較好的效果。
3、腹壓按摩腎臟
取坐位，吸氣之後用力煩悶3—5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反覆有節奏地開展磨鍊。此法對腎臟是一種佔有節奏性的衝鋒，有補腎固精、通經活血之效。
女性腎虛要多吃什麼
1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
2、芝麻
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經;有養陰潤燥生津的功效，可滋補人體陰液，芝麻還有補血明目、祛風潤腸、益肝養髮、強身體，抗衰老之功效。
3、蝦
蝦中含有大量的營養物質和蛋白質，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。蝦營養價值豐富，而這些營養物質對於治療腎虛是很有療效的，有助於補腎。
