孕婦就像是“大熊貓”一樣在家裡是重點保護的物件，對於孕婦來說在生活中有許多都是需要注意的，而不是盲目的去進行各個運動的，不是說孕婦只要在床上總躺著就是好的，還是需要孕婦們能在生活中學習一些保健操，還是效果不錯的，但是很多的孕婦不瞭解孕婦保健操，下面就教給孕婦一些保健操，對您的身體和胎兒都是有好處的，但是不可勉強去做。
<腳部運動>
1、把一條腿搭在另一條腿上，然後放下來，重複10次，每抬1次高度增加一些，然後換另一條腿，重複10次。
2、兩腿交叉向內側夾緊、緊閉肛門，抬高陰道，然後放鬆。重複10次後，把下面的腿搭到上面的腿上，再重複10次。
<腹肌運動>
鍛鍊支援子宮的腹部肌肉。
1、單腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。
2、雙膝曲起，單腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。
<骨盆的運動>
放鬆骨盆的關節與肌肉，使其柔韌，利於順產。
1、單膝曲起，膝蓋慢慢向外側放下，左右各10次。
2、雙膝曲起，左右搖擺至床面，慢慢放鬆，左右各10次。
如今孕婦可謂是每個家庭中重點保護的，也是待遇最好的，這個不讓做，那個也不讓的，但是一味的這樣也是不對的，那麼孕婦在日常的生活中也是可以做做保健操的，上面介紹的是孕婦保健操的一些運動，可在自己的能力範圍內進行練習，但切記不可勉強自己，造成傷害。
