香蕉、桑葚、韭菜。
男性提高精子活力吃這些非常有效1
香蕉
吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。這是我們在吃香蕉的時候需要注意的情況了，不過男性多吃些香蕉還是很有好處的，可以有效的幫助男性提高精子活力哦。
桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患，這一直以來都是我們熟悉的壯陽食物了，因此對於男性來說就可以很好的`起到提高精子活力的作用，堅持吃的效果是很不錯的哦。
男性提高精子活力吃這些非常有效2
男性的精子是否健康、是否有活力將會直接的影響男性的生育能力，因此如果男性朋友有生育的計劃，就一定要多多的關注精子的健康。
那大家吃什麼好呢？
多吃綠色蔬菜精子更健康
如果你不想讓精子畸形、變異，那麼多補充葉酸吧。《人類生殖雜誌》最新的研究發現，葉酸水平較低的男性，精子不健康的機率會增加20%。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護。
多吃魚勃起更堅挺
想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以幫助放鬆血管，使得陰莖血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。比如海產品、核桃、芝麻。而且歐米伽-3脂肪酸可以促進精氨酸的`吸收。
多吃堅果性慾更強
礦物質鋅可以促進睪酮的分泌，增加人的性慾。此外，研究還發現，鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
男性提高精子活力吃這些非常有效3
懷孕是精子與卵子的結合的受精卵在子宮發育的過程，懷孕不僅要求女性身體健康很重要，對男性精子質量要求也很重要，但是在現實生活中很多男性精子活力低，不利於受孕，那麼男性吃什麼有助於提高精子活力呢?下面小編為大家接受有助於提高精子活力的食物。
吃什麼提高精子活力富含維生素的食物
有助於延緩性衰老和避免性功能減退。
吃什麼提高精子活力鈣
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的.鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
吃什麼提高精子活力富含氨基酸的食物
可以適當的食用一些富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
吃什麼提高精子活力動物內臟
可以通過食用動物內臟來提高精子活力。動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
吃什麼提高精子活力含鋅食物
缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾。經常食用含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。
