按摩腰部、經常晒太陽、吃一些豆製品。
男性每天經常做這些活得更滋潤1
現代的男性都沒有注意自身的健康，絕大部分的男性都容易忽視自身的健康。大部分男性都會認為自己還年輕，身體應該不會出現什麼毛病，覺得年輕就是資本，於是將絕大部分的時間都放在事業上，殊不知長時間的高壓工作也是會容易患上各種疾病的，因此男性日常生活中必須重視，對自身健康帶來好處。
男性勞累的時候不妨按摩腰部也是有好處的，其實經常按摩腰部也是可以很好的補腎的，因此男性朋友們平時可以經常進行按摩腰部的小運動，可以稍微刺激一下腎俞穴，腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸的位置。刺激這個穴位可以促進其中的血液迴圈，腎臟方面的氣血在人們按摩的時候能夠不斷的流動，對於滋補腎元和緩解腰肌勞損有一定的幫助。
男性若是能夠經常晒太陽也會容易讓男性精力充沛，除此之外，晒太陽還能有效的抗癌，防止抑鬱，而且陽光還能預防流感，美國的研究人員通過調查指出，流感和晒太陽有著直接的關係，晒太陽少，容易讓自己的免疫力低下，從而就很容易受到病菌的侵害。根據美國科學家認為，晒太陽會激發男性的活力，還能緩解一個人的情緒，所以說陽光能提高男性朋友們的生育能力。
男效能夠經常吃一些豆製品也是有好處的，主要是由於黃豆可以有效的緩解男性前列腺炎。大豆對於男性的好處主要是體現在保護前列腺上的，而且研究顯示，每天喝一杯純豆奶，男性得前列腺癌的機率要大大降低。
這主要是因為男性朋友們在食用大豆或者是大豆製品以後，腸道當中就會分解出一種物質，這種物質可以有效的抑制前列腺癌的發生，並且還能防止脫髮，對於有脫髮困擾的'男性朋友來說，大豆幾乎就是一個福音。
溫馨提醒：其實金錢是重要，但身體是更加的重要，若是身體胯下之後擁有再多的金錢都無法讓身體恢復到正常如初，因此男性就應該注意對自身的保護，這樣才減少患上疾病可能性。特別是男性還是家庭的一個頂樑柱，若是讓疾病找上門來，不僅是要承受身體疾病的困擾，同時還得支撐家庭，這樣的男性更加容易的垮掉。因此男性平時應該照顧好自己，確保自身的健康才是最重要。
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中醫增強男性性功能的偏方
刺激商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的.扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
刺激關元穴
關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
刺激湧泉穴
湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。
刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。鍼灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
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經常熬夜的男性朋友吃什麼水果
1、檸檬
對於經常熬夜的男性朋友來說，身體一定是會缺乏維生素，而且熬夜對於我們的面板的傷害也是非常的大，是會加速我們的面板老化，所以是很適合食用一些檸檬，來補充大量的維生素C，檸檬可以起到美白面板和抑制色斑的形成，可以將檸檬切片後泡水食用。
2、葡萄
葡萄裡面也是含有豐富的維生素，所以也是非常適合經常熬夜的男性朋友食用，而且是可以很好的對肝臟進行保護，葡萄是有很高的抗氧化的作用，是可以延緩因為熬夜造成的肝臟老化現象。再者對於電腦一族的男性朋友來說多吃葡萄，葡萄中的葡萄素還有助於保護男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。
3、蘋果
蘋果是水果裡面含有營養成分最多的了，所以對於經常熬夜的男生來說是可以起到非常不錯的幫助，我們經常熬夜的`話就是可以每天多吃一個蘋果，會對人體的排洩系統和動脈正常運作起幫助，對於熬夜所造成的發胖和內分泌失調等症狀，都可以進行減輕。
4、楊桃以及橙子
經常熬夜的男人還可以吃楊桃以及橙子來對熬夜所缺失的糖分和各類維生素進行補充，經常熬夜會造成體質下降，所以建議男性朋友們還是要保持正常規律的作息，工作強度過大的情況下也需要安排好自己的休息時間。
水果也只是可以起到輔助的作用，而無法完全改善因為熬夜而對身體的傷害，所以對於經常熬夜的男性朋友來說，一定是要注意調整好自己的休息時間，而且是要搭配上一些合適的水果，這樣是可以更好的改善熬夜受損的體質。
