飲食調理、生活習慣、中藥治療等方法。
陰虛怎麼調理1
陰虛調理應以滋陰為主，可以通過飲食調理、生活習慣、中藥治療進行調理。
陰虛是指由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨床可見低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數等症，治以滋陰為主。
1、飲食調理：
宜食用滋陰清熱，生津潤燥之品，比如山藥枸杞粥、百合蓮子湯、百合銀耳湯以及燕窩、西洋參等。陰虛者要少食溫燥之品，如羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等，以及辛辣刺激性的`食物。
2、生活習慣：
要保證充足的睡眠，睡眠是最好的養五臟之陰的方法；要起居有規律，居住環境宜安靜，避免劇烈運動或在高溫酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿，避免損耗陰液；陰虛的人體內陽氣偏亢，由於靜能制動，所以要靜養，如打坐、瑜伽、深呼吸等。
3、中藥治療：
需要在中醫師根據不同臟腑的陰虛證候來辨證選方。肺陰虛主方為百合固金湯（出自《醫方集解》）；心陰虛主方為天王補心丹（出自《校注婦人良方》）加減；胃陰虛主方為玉女煎（出自《景嶽全書》）加減；肝陰虛主方為一貫煎（出自《柳州醫話》）；腎陰虛主方為六味地黃丸（出自《小兒藥證直訣》）。
陰虛調理應在醫生指導下合理應用，以免發生不良反應，或耽誤病情。
陰虛怎麼調理2
什麼是陰虛火旺
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，症狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早洩、遺精，女子經少或經閉，或骨蒸發熱、腰膝痠軟、耳鳴等。
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。一般來說，陰虛內熱多見全身性的虛熱徵象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱徵象則往往較集中於機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口乾脣燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便乾結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
陰虛火旺調理方法
1、生地黃粥
材料：生地黃、大米。
做法：將生地黃以及大米清洗乾淨，然後瀝乾水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥;去除渣滓之後在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用了。
2、天門冬粥
材料：天門冬、大米。
做法：將天門冬以及大米清洗乾淨，然後瀝乾水分備用;然後將天門冬和適量的清水一起煎煮，最後去除藥渣;在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
3、百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖。
做法：百合以及大米淘洗乾淨，然後瀝乾水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入準備好的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那麼用百合粉也是可以的。
4、桂圓紅棗粥
材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。
做法：將紅棗洗淨，去核;桂圓去殼與核，取肉衝淨。將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。它具有補血安神、開胃健脾的作用。
5、鹽蓮子心茶
材料：蓮子心、鹽。
做法：將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
陰虛火旺適合吃的食物
1、枸杞
如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況，那麼適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下，肝腎虧損的症狀主要表現為頭暈目眩，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝痠軟以及遺精的情況。
2、百合
中醫方面認為，百合具有很好的養心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初癒的患者服用。
3、阿膠
這種藥材主要作用於一些血虛導致的身體不適，出現頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養、潤燥的'作用，經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。
5、大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之後能夠起到養血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
陰虛火旺對於身體的傷害是非常大的，所以日常生活中一定要做好預防工作。同時還應該保持一個良好的心態，進行適當的體育鍛煉，這樣才能夠令身體更加的健康。
陰虛怎麼調理3
去中醫院進行辯證確診
如果你感覺自己最近一段時間出現五心煩熱，喜冷飲，夜間盜汗，腰膝痠軟等症狀，自己感覺是陰虛的症狀，但還是建議你先去中醫院找醫生確診一下是否為陰虛，還是陰陽兩虛，根據醫生給你的建議進行藥物或生活方式的調理。
保持樂觀情緒減少發怒
陰虛體質的人，容易引起肝火旺，所以容易心煩、生氣、發怒，雖然是身體不適所致，但也要努力舒緩自己的情緒，多聽聽舒緩的音樂，看看輕喜劇，多去人少環境好的地方，少去吵雜的公共場所，有利於緩解煩躁情緒。在單位或在家裡遇到煩心的事要選擇傾訴，不要發怒，保持積極樂觀的心態，對緩解陰虛症狀會很有幫助。
起居有常早睡早起
如果你是陰虛體質的人，一定要給自己定一個起居時間，儘可能的早睡早起，這樣做一段時間，你會感覺陰虛的症狀會有所改善。因為晚上11點之前睡覺，對養陰氣和養肝血都很重要，經常晚睡你會損耗陰氣，導致肝火旺，加重陰虛的症狀。開始早睡你會感覺很難執行，但一旦養成習慣，你會感覺情緒和身體都會好轉。
多吃有滋陰潤燥的食物
陰虛體質的'人，日常飲食要格外注意，要多吃有滋陰潤燥作用的食物，如蛋白質的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海蔘、雞蛋、海鮮、奶製品、豆製品等，不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。一定遠離辛辣和刺激性的食物，戒菸酒、濃茶等。
多喝水和滋陰潤燥的飲品
陰虛體質的人都會有口渴，喜冷飲的症狀，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，儘量喝溫開水或與室溫相近的水，每天要保證8杯水的飲水量。可以泡一些有滋陰潤燥、祛肝火作用的麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、熟地、沙蔘、蜂蜜等當茶飲，可以緩解陰虛火旺的症狀。
注意補充鈣劑和含鈣食物
陰虛體質的人，尤其是更年期的女性，多有夜間盜汗，骨蒸潮熱的症狀，這些症狀會加快脫鈣，會伴有嚴重的缺鈣症狀，如情緒不穩定，易摔倒，夜驚等，嚴重影響你的生活質量，所以陰虛體質的人更要重視補鈣，可以服用一些鈣劑和維生素D，每天晒20分鐘太陽。也可以通過食物補充，如多吃一些奶製品、豆製品、洋蔥、油菜等食物都有很好的補鈣作用。
每天堅持做溫和的運動
運動是預防疾病的最好辦法。陰虛體質的人，不適合做激烈的運動，也不適合出大汗，會傷陰氣，加重陰虛的症狀。適合做溫和的運動，如散步、快步走、慢跑、打太極拳、瑜伽、做體操、游泳、騎自行車等，運動後感覺出微汗是最好的鍛鍊效果，對陰虛體質的人調節情緒和調節體質都很有幫助。
要注意保護眼睛不要過度用眼
陰虛體質的人由於陰虛津液減少，會經常感覺眼睛乾燥，疼痛，所以要減少用眼，中醫認為久視傷血，血液也是津液的一部分，看電腦、看電視、看書，最好要40分鐘或一小時休息一下，遠眺或做做眼部穴位按摩。眼乾嚴重的人也可以服用有滋陰去肝火作用的中成藥，或外用眼藥水都可以幫助緩解症狀。也可以每天按揉太溪穴、太沖穴。
