判斷一個是不是腎虛，取決於他/她的精神頭如何。若是無精打采，死氣沉沉，甚至抑鬱可能是腎虛引起的，而女性腎虛還有月經量少等問題。那麼，腎虛怎麼調理最好？日常中腎虛又有哪些症狀呢？
腎虛怎麼調理最好
腎的精,氣,陰,陽虛衰不足,即可稱為腎虛,腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛,腎陰指的是腎的本質而腎陽指的是腎的功能。腎陰虛：主症是腰膝痠軟,五心煩熱,更會有以下諸症：眩暈耳鳴,形體消瘦,失眠多夢,顴紅潮熱,盜汗,咽乾,男子陽強易舉，女性的腎氣虛症候有很多,例如頭髮早白,頭昏目眩,耳鳴,眼花,盜汗,不眠,筋骨萎弱,腰膝痠軟,月經減少,白帶清稀,次日晨起腰痛如折,或是僵硬等等。
腎虛如何調理最好
1、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
2、黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、託毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等症狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。
3、鹿茸
中藥裡的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等症狀時也可以適量食用。
成藥中蔘茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。
本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
4、肉桂
補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛洩瀉，虛陽浮越。
5、山藥
清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。
6、淫羊藿
補腎陽，強筋骨，祛風溼。用於陽痿遺精，筋骨痿軟，風溼痺痛，麻木拘攣;更年期高血壓。
7、杜仲
補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊痠疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下溼癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
腎虛的症狀
1、變胖
食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯絡到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。
2、脫髮增多
你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤。最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，檢查前，祝賀你好運。
3、眼瞼浮腫
在早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的訊號呀，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
4、性慾冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
5、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
6、怕冷
在辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。
