吃鵪鶉肉是有補腎的效果的，而且燉湯吃補腎的效果是最好的，所以男性朋友可以適當的多吃一些鵪鶉來強身健體，一起來看看鵪鶉怎麼吃最補腎吧。
鵪鶉肉補腎嗎
鵪鶉肉可以補腎。
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉“。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽“男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
鵪鶉燉什麼湯補腎
材料：去核大棗10個、鵪鶉4只、山藥100克、枸杞子15克、杜仲30克、清湯、姜塊、黃酒、白砂糖、鹽適量。
做法：
1將材料洗淨，山藥切段備用。
2取砂鍋，倒入除鹽外的所有材料和調味料，大火煲滾，撇去浮末。
3用小火燉2小時半，然後剪掉姜塊，加鹽調味即可。
鵪鶉補腎效果好嗎
鵪鶉肉的補腎效果還是非常不錯的。
鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。所以現在的人把鵪鶉當做一種很好的養腎滋補食品。
男性補腎食物推薦
1、泥鰍補腎，所含營養：男性吃泥鰍也是非常適合補腎的，泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。功效：具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
2、羊肉補腎，《本草拾遺》中，羊肉是非常適合人們補腎的肉食，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。功效：現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，確有壯陽作用。注意：羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
3、鴿肉補腎，鴿子又稱“白鳳”，鴿子肉對男性也有很好的補腎壯陽的功效，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。所含營養：鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。功效：具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
4、驢肉補腎，驢肉的食療功效非常強，適合男性補腎。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。所含營養：驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。功效：中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
