保健品過量危及胎兒
目前市場上出售的準媽媽保健品非常多，可以說絕大多數準媽媽都服用過，有的甚至同時服用多種產品。且不說一些營養保健品質量是否可靠，如果同時服用多種保健品如複合營養素、媽咪奶粉和各種維生素製劑，很容易導致營養過剩和維生素及微量元素超標攝入，這不僅不會促進胎兒生長反而會影響胎兒發育甚至有可能導致流產、早產、胎兒畸形等嚴重後果。
研究表明，孕婦若每天服用超過一萬單位的維生素A，則有可能造成胎兒智障或畸形。若維生素D補充每日超過15毫克，容易造成孕婦軟組織鈣化。鋅補充超過每日45毫克，容易造成早產。建議孕婦在懷孕3個月以後再補充鐵。一般來說，正常孕婦每天補充30毫克鐵即可。
另外，還有葉酸，現在多數孕婦都瞭解人體自身難以代謝產生足量的葉酸，孕婦尤其需要額外補充，以預防胎兒神經管畸形，但對於葉酸安全補充劑量補充時間卻很少了解。一般葉酸的安全劑量是每日服用0.4至0.6毫克，每日最大劑量不應超過1毫克，準媽媽從準備懷孕前的1到2個月開始服用至懷孕後1到2個月。葉酸補充劑應選擇由婦產科醫生開具的經國家批准的專用藥。
吃水果一天別超8兩
此次調查發現，水果攝入量過多是孕婦的共同特點，也是導致她們體重增加過快的重要原因。水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素，準媽媽多吃可減輕妊娠反應，促進食慾，對胎兒的健康成長有好處。但水果含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚導致肥胖。
體重正常的孕婦每日水果攝入在6至8兩為宜，可以吃一角蘋果、一半橘子、半個香蕉等，以此實現多樣而適量的水果攝入目標。但對於孕前體重偏胖、併發高血壓和糖尿病及體重增加過快的孕婦則應嚴格限制水果攝入，特別是含糖量高的水果，可選擇獼猴桃、西瓜等含糖量較低的水果。另外，調查還發現有相當一部分孕婦特別是妊娠反應較為強烈的孕婦都有以水果當蔬菜的愛好，這是極端錯誤的行為。其實蔬菜在日常生活中的重要性僅次於糧食，是每日必備的食品。水果雖和蔬菜有不少相似之處，但兩者有較大差別。如水果和蔬菜都含有維生素C和礦物質，但含量差別甚大。水果中含維生素C較多的是鮮棗、山楂、柑橘等。一般水果，如蘋果、梨、香蕉等含維生素和礦物質比蔬菜少，特別是比綠葉蔬菜更少，多吃蔬菜才能獲得更多的維生素。蔬菜除了本身營養價值外，還能促進機體吸收蛋白質、碳水化合物和脂肪，實踐證明，單吃動物蛋白，腸道內吸收率為70%，若同時吃蔬菜，則可增加到90%左右。蔬菜中大量的粗纖維，能刺激胃腸蠕動，幫助消化，使大便通暢。
孕婦控制體重沒商量
從目前孕婦體重普遍增長過快的勢頭看，孕婦控制體重已經不容商量，一般認為正常孕婦每日總熱量攝取應保持在2300至2700卡，飲食原則是通過全面多樣的膳食實現營養均衡化。同時根據孕婦身體需求和胎兒生長特點，孕早、中、晚三期在飲食上應有不同的側重，力爭在懷孕1至3月體重僅增1 至2公斤，4至6個月時約增4至5公斤，7至10個月時約增5至6公斤，整個孕期體重增長最好保持在12公斤左右，最多不要超過16公斤。
