淮山枸杞粥、栗子粥、韭菜炒鮮蝦等。
男性腎虛吃什麼呢1
1、淮山枸杞粥：偏養腎陰
山藥取出10克,枸杞準備10克,然後50克的大米。準備三個鍋,分別加入適量的水,大火燒開煮成粥,就可以吃了。每週3到4次即可。
2、栗子粥：偏養腎氣
栗子準備150克,100克大米,適量的冰糖。將板栗洗乾淨，然後剝開。在沸水中2到3分鐘。放置在鍋裡,加水,加米飯,煮燉,加入栗子,燉爛成粥。加入冰糖。早餐可隨意吃,一週3 - 4餐。
3、韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽
香蔥準備250克,400克新鮮蝦(去皮)、蔥、姜、鹽、黃酒。韭菜洗淨,切成塊,洗蝦;切蔥、姜切碎。這些放入鍋中,放入植物油,燒開後放入洋蔥,煸香後，加入蝦、韭菜、和米酒,連續炸蝦一直到煮熟,起鍋就可以吃了。每週2到3餐,食用2到3周。
4、山萸核桃粥：偏養腎氣
山茱萸30克,30克的核桃(去皮,切碎),60克大米,糖量。將山茱萸洗乾淨，然後和粳米,胡桃肉一起入鍋,煮沸,文火煮成粥,然後放入冰糖。早上和晚上吃,每個星期2-3次。
身體是革命的本錢，想要長壽，平時就要預防身體疾病的出現。腎虛會給人們的生活帶來很嚴重的影響，因此平時大家要養成良好的飲食習慣，多吃一些有利於健康的.食物，這樣才能降低腎虛出現的可能性哦!上述就是緩解腎虛的一些食譜，大家可以參照一下哦!
男性腎虛吃什麼呢2
補腎壯陽的食物是什麼呢?
1、淡菜
其實所謂的淡菜也就是我們常說的珠菜、殼菜，它也是屬於水產品中的一種，在淡菜中含有極為豐富的蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。它的營養價值還是比較高的，比一般的蔬菜的營養都高，而且男性很適合吃這樣的食物，具有緩解疲勞的作用，而且還有緩解性功能障礙的作用哦，對於經常出現的男性陽痿啊，遺精啊，還有精神狀態不好的情況都可以有緩解的作用。男性人群可以適當的食用。
2、泥鰍
男性腎虛沒有體力，是現在很大的一個問題。隨之而來的就是如何壯陽補腎了，男性多吃泥鰍就可以起到這樣的效果。而且研究發現，泥鰍的營養是非常的豐富的，含有很多人體需要的營養素，不僅蛋白質的含量高，而且還有豐富的脂肪啊，維生素和各種的營養物質，有補氣補腎的作用，同時泥鰍還可以促進精子的形成，有滋補的作用哦。
3、蝦
蝦是很多人在平時都非常喜歡食用的一種水產品，但很多人都不知道，其實它具有非常強大的壯陽功效。而且中醫中講的蝦有補氣壯陽的作用，而且還有補精的作用哦，特別適合男性食用，如果是身體虛弱的人群可以嘗試食用蝦，可以有滋補的作用，男性吃下可以有增強體質的`作用，同時還可以有緩解經常出現的早洩陽痿的問題，有很大的利用價值。
吃什麼能補男人腎
1、 海鮮
很多海鮮都具有補腎的功效，因為海鮮中譬如生蠔、海蔘、蝦、蟹等都含有豐富的鋅，而我們男性的精液就需要鋅來幫助生成。另外，深海魚類可以增強血管的抗壓能力。由於現在生活、工作的壓力增大，這些狀況都使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，可以適當吃一些提高抗壓力的食物。
2、穀類食物
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，還有大蒜，都有豐富的B族維生素。維生素b可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝。
3、 維生素C
維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。青菜水果、綠茶等都含有大量的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤面板所不可缺乏的營養素，具有提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。
男性腎虛吃什麼呢3
腎虛了吃什麼食物補好
1、總結：腎虛雖然聽起來讓人覺得害怕，但是其實也是一種可以調理好的問題，平時在飲食中注意多吃一些葡萄、黑加侖，還有鱸魚和乾貝等食物，都可以幫助滋養腎臟，改善腎虛的情況。
2、枸杞子。枸杞子具有滋補肝腎的佳品，長期腎虛的人在日常飲食上是可以多吃些枸杞子的。鹿茸。鹿茸屬於一種貴重中藥，屬於滋補強壯劑，也是腎虛患者可以吃的'調理食物藥物，具體怎麼吃怎麼服用應該在醫生指導下進行。
3、能補腎虛的食物如下：如韭菜、豇豆、豬肉、豬腎、胡桃仁、栗子、羊肉、鴿蛋等。腎虛在臨床上主要可以分為腎陽虛和腎陰虛。對於腎陽虛的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鰍、芝麻、乾薑、小茴香等來進行食補。
4、腎虛吃什麼好，這是所有腎虛患者都關心的事情，腎虛患者可以多吃紅豆、狗肉、羊骨、豬腎和芝麻，這五大食物有很好的補腎虛養腎氣的作用，腎虛的人可以經常食用。
5、不少人因為腎虛而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得采用的治療方法。龍眼肉粥 龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿早洩、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、脣甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
腎虛吃什麼食物能補
1、黑米 黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對於一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
2、芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
3、葡萄：中醫認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。
