很多人都是談癌色變，其實日常生活中預防癌症是必須的，尤其是一旦身體技能缺少這些物質真的會誘發癌症。
身體缺乏這三樣東西會誘發癌
缺乏維生素D可能誘發乳腺癌
許多臨床調查資料表明，乳腺癌患者體內的維生素D含量往往較低。博主還發現，體內缺乏維生素D的乳腺癌患者和體內不缺乏此物質的乳腺癌患者相比，其病死率相對較高。
缺乏膳食纖維可能誘發結腸癌
在現代人的飲食結構中，高脂肪、高蛋白食物所佔的比例越來越大，而膳食纖維的攝入則日漸減少。高脂肪、高蛋白的食物在人體內分解後，會產生較多的致癌物質。在缺乏膳食纖維的情況下，這些致癌物質會長時間地停留在結腸黏膜上，從而可誘發結腸癌。
缺乏蛋白質可能誘發胃癌
人們若從飲食中攝入的蛋白質不足，尤其是攝入的優質蛋白質不足，就可能誘發胃癌。在過去，胃癌一度被稱為“窮病”。因此，萎縮性胃炎患者、胃潰瘍患者、免疫功能低下者及有胃癌家族史者等易患胃癌的人群應常吃富含優質蛋白質的食物，如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉和雞蛋等。此外，人們若大量食用醃製的鹹魚、鹹菜等含有亞硝胺等致癌物質的食物，也會增加患胃癌的機率。人們若攝入過多的食鹽，可能會導致萎縮性胃炎，此病是胃癌常見的癌前病變之一。
癌症如何預防
新鮮果蔬不能少。蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物成人每天應吃300克——500克蔬菜，深色蔬菜最好佔到一半;水果200克——400克。大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。
拒絕脂肪的誘惑。紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌症關係密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。
多吃雞、魚肉。豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風險。吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%;過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。
每天喝綠茶。喝茶有助於防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2——3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。
戒菸限酒減鹽。長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之後肝癌就會找上門來。鹽和癌症是“親戚”關係，越愛吃鹹的地區，胃癌發病率越高。吸菸者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風險。男性飲酒每天不應超過20克——30克酒精，女性別過10克——15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。
癌症的症狀
1)肺癌：嗆咳和血痰是肺癌最常見的初發症狀，先是刺激性乾咳，而後咳出白色泡沫樣痰或痰中帶血絲。吸菸的人早上吸第一支菸時咳嗽加劇，中年人以上的人群突然出現嗆咳、乾咳經久不愈時一定要警惕肺癌的可能性，及時去醫院做一下診斷。
2)乳腺癌：需要提醒的是乳腺癌不僅僅針對女性，男性也應當警惕，因為男性乳房組織形態和女性的是類似的，都具有產生腫塊的可能性，雖然男性乳腺癌發病率相對較低，但也應當引起足夠重視。 女性乳腺癌：三分之一的乳房腫塊為惡性腫瘤，乳房面板如“橘皮樣”或出現“酒窩徵”， 區域性溫度增高，乳房不對稱，乳頭內陷、偏斜或固定，這時候應當警惕乳腺癌，所以對女性朋友來說，早期有效的檢查措施是：每次月經後自己檢查有無腫塊，並注意乳頭有無溢液男性乳腺癌：乳房腫脹肥厚，凹陷或面板有刺激感;乳頭內陷或呈現鱗片狀;乳頭有分 泌物流出;乳房不適或有壓痛，當出現以上症狀時，一定要考慮乳腺癌的可能性，早期診斷，及時治療。
3)甲狀腺癌：甲狀腺位於兩鎖骨之間的胸骨上方，它的功能是合成甲狀腺激素，調節機體代謝。甲狀腺癌初期症狀不明顯，即使出現腫塊，很多人也常常以為是其它疾病，從而耽誤治療，下面給大家介紹一下幾個自測方法：
腫塊外形：蝴蝶形狀的多為地方性甲狀腺腫、甲狀腺炎或甲狀腺機能亢進;圓形腫塊多為甲狀腺囊腫。
腫塊大小：如果腫塊直徑超過2cm，就要考慮甲狀腺癌的可能性腫塊光滑度和軟硬度：癌腫的觸感是單個結節腫大表面不光滑、呈實體感腫塊生長速度：甲狀腺癌的腫塊生長速度較快，十多天的時間內腫脹很明顯。
4)腸癌：早期症狀是便血，也就是大便中混有血液或排出全血，另一個症狀是大便習慣改變變，如大便時間、排便次數、大便性狀、排洩時感覺等等;結腸癌病人的大便呈現鼻涕樣、血性粘液便、腹瀉與便祕交替出現，而非結腸癌病人的症狀是腹瀉、腹痛、大便多呈現帶膿血的稀爛狀;降結腸部位出現癌變時，症狀是腸梗阻，如腹痛、腹脹和便祕。
5)宮頸癌：白帶增多，顏色變黃是宮頸癌的早期症狀，隨著時間的延長，白帶會越來越多，甚至會出現有惡臭味的血性白帶;另一個早期症狀是陰道不規則流血，中年或絕經後的婦女，當用力解大便時或性生活後陰道有少量出血時，應當警惕宮頸癌的可能性。
6)胃癌：無原因的上腹部飽脹不適，有燒灼和隱痛感，而服用解熱止痛藥後無效，當這些症狀持續3周以上時，尤其要警惕胃癌的可能性，資料顯示，胃癌的早期發現率只有10%，因為它的早期症狀和慢性胃炎，消化道潰瘍很類似，所以極易誤診。
7)鼻咽癌：涕血及血紐性鼻出血、鼻塞、耳鳴、聽力下降等等，這些都是鼻咽癌的早期症狀，需要注意的是鼻咽癌早期出血量很少，常常鼻粘液中帶有一絲血絲，只有到了中晚期才有明顯的鼻出血。
8)食管癌：咽喉發緊，咽喉部不適;吞嚥的時候容易噎氣;進食的時候胸骨後有疼痛感，即使不進食的時候，胸骨後有異物感或燒灼感，常常有胸部悶脹，並且愛吐粘液。尤其對於35歲以上的人群，應當立刻去醫院做個診斷檢查。
9)肝癌：肝癌對的早期發現很重要，因為肝癌起病隱匿，發展迅速，治療困難，預後也不好，所以很多腫瘤專家將肝癌稱之為“癌中之王”。肝癌早期症狀如下：肝區持續性疼痛，痛感為鈍痛;食慾下降，容易疲乏，無精打采;腹部悶脹、腹瀉、體重下降、越來越消瘦;面板和眼球發黃，尿色變黃，且隨著時間逐漸加重，這些早期症狀與慢性肝炎和肝硬化相似，所以極容易混淆。
10)卵巢癌：卵巢位於子宮兩側，深居於盆腔中，一旦出現明顯症狀時表明已經轉移擴散了，預後極差，但實際上卵巢癌也有一些能觀察到的早期症狀，也就是“卵巢三聯徵”：
年齡，卵巢上皮癌多發生在40歲以上的女性中，而惡性生殖細胞腫瘤的平均發病年齡是19歲。
腹部不適感，如消化不良、腹部發張、腹部增粗、感覺腰圍變大，飯後會出現胃腸脹氣，大約有三分之二的卵巢癌患者有腹水。
卵巢功能障礙，包括月經量增多或月經紊亂;卵巢上皮癌常有陰道不規則出血，而內分泌功能腫瘤常出現雄激素或雌激素分泌過高的現象。
