拔罐、按摩、鍼灸、刮痧等都是現代人的養生方式，那麼，三九天可以刮痧嗎？
三九天可以刮痧嗎
三九天是可以刮痧的，但是最好少刮痧。
冬天也是可以刮痧的，只是在冬天人體的陽氣收斂，潛藏在體內，所以不宜用刮痧的瀉法。但是如果是比較專業的操作人員，在面對顧客或者病人的時候，需要用到刮痧的時候，即便是在冬天還是要用的，這就是中醫經常講到的辨證論治。
刮痧後注意事項
1、刮痧後別太快洗澡治療刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須侍面板毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開洩，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。
2、刮痧後不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。
3、刮痧後一定要避免風寒之邪侵襲，須待面板毛孔閉合恢復原狀後，才能進行洗浴，一般約12小時左右。
4、刮痧出痧後最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，並休息15-20分鐘。
5、刮痧療法對面板有一定的損傷，所以一次刮完後要等待一段時間，一般為5～7天，再進行第二次刮痧。
刮痧多久刮一次比較好
一般來說，同一個部位刮痧至少隔一週以上刮一次比較好，不可過於頻繁。當然，也有人三四天就可再次進行刮痧，這因而而異的。但是，其實，原則上能否進行下一次刮痧應取決於面板無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧，並無具體規定的時間。
刮痧後要出痧才能達到活血透痧的目的，而出痧一般一週時間才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，會損傷毛細血管，對面板不好還容易感染。所以，刮痧以後最好等一週才刮痧，建議不能天天刮。
另外，刮痧也不能一次多個部位，否則容易造成疲勞。如果一次就一個部位，今天這個、明天那個，可以考慮天天刮，但實際操作上一般還是不採用。
九寒天驅寒食譜推薦
參芪猴頭燉雞
材料：猴頭菌、黃芪、母雞、黨蔘、大紅棗
做法：將母雞洗乾淨切塊，然後將母雞還有其他準備好的中藥一起放入鍋中燉煮，直到母雞肉軟爛之後加入調味品就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的補氣健脾養胃的功效，對於各種胃病具有很好的治療作用，同時還能夠滋補身體，令身體更加的強壯。母雞具有保健脾胃以及滋補五臟的作用;猴頭菌則是能夠促進身體消化，對於各種消化不良的情況以及胃部具有很好的治療效果;黃芪具有固本造血的功效;黨蔘還有紅棗都具有補血的效果。這些藥材混合在一起服用之後，在冬天能夠很好的滋養身體。
木瓜鯇魚湯
材料：番木瓜、鯇魚
做法：將新鮮的鯇魚宰殺乾淨，木瓜去皮之後切塊備用;然後將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮，魚湯變得奶白色就可以起鍋了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的滋養身體，同時還能夠促進身體消化食物，對於治療積食、胃脹的情況效果很好。這主要是由於番木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，這種物質在進入我們體內之後能夠很好的促進消化，對於各種胃腸道疾病也具有不錯的治療效果。鯇魚性溫，中醫方面認為服用之後能夠很好的暖胃，對於積食的治療作用很好。
