江湖上存在一種傳說，就是吃醬油會變黑，還有吃黑色食物也會加深肌膚顏色，下面本站小編帶大家來看一下吃深色食物面板會變黑嗎？沒有科學根據。
吃深色食物面板會變黑嗎
上學的時候，老闆有一次請北航的江雷院士來講座。他們組通過觀察自然界中荷葉的狀態，合成了一種高疏水材料，發了 Nature。我們老闆當然羨慕壞了，「別人家的學生」……大自然中有很多的相關、相似都值得我們去思考、學習和借鑑。但以形補形這事兒在護膚上不太成立。比如說，愛吃醬油並不會讓你變黑、愛吃薄皮餃子不會讓你的面板變薄、吃一斤豬蹄兒並不太能給臉上補充二兩膠原蛋白、喜歡吃雞翅也不能讓你飛上天。所以，吃深色食物面板不會變黑的。
黑色食物的強大功效
黑棗抗氧化
黑棗它的單寧（一種酚類化合物，在紅酒中最為常見）含量近1%。有較強的抗氧化能力，有利於清除食物中的重金屬汙染物；果膠含量也高達3%，有一定延緩血糖上升的作用。
溫馨提示：黑棗不宜空著肚子吃，黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。
黑米助消化
黑米膳食纖維含量高，有利於腸道蠕動、助消化。其維生素B1、維生素B2、煙酸、鉀、鎂、鋅、硒含量也比普通稻米要高；平時入粥入飯均可，每週吃兩次有利降低心腦血管疾病風險。
黑芝麻補鈣強
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
溫馨提示：黑芝麻也不宜大量攝取。一般認為，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可。
黑枸杞花青素含量高
黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的，維生素C、鋅含量也是紅枸杞的2倍，但類胡蘿蔔素含量不及紅枸杞。
溫馨提示：一般健康的成年人每天大概只要吃二十克左右的黑枸杞就能夠滿足營養所需，並且最好不要超過這個劑量。
吃醬油要注意什麼
1歲以下的寶寶不宜吃
1週歲以下的寶寶，吃的食物都不應該額外加鹽或含有鹽分的調料，比如兒童醬油。寶寶平常吃的食材就可以吸收到足夠的鹽分。
市面上賣的兒童醬油，價格高不說，本身的鈉含量也不低，會讓孩子的腎臟負擔加重，對身體健康影響很大。
心腦血管疾病患者少吃
患有高血壓、腎病、心腦血管疾病的朋友們應該少吃，平常的飯菜中醬油不要放得太多，防止病情加重。
醬油不能補充營養
多吃醬油並不能補充營養，相反，醬油中的鹽分攝入量過高，對心腦血管疾病患者健康會產生不利影響。醬油的主要功能還是調味，可增強食慾。
醬油顏色太深要少吃
正常的醬油顏色是紅褐色，質量比較好的醬油會稍微深點，如果醬油的顏色很深，偏黑，說明裡面添加了焦糖，比較適合做紅燒類的菜餚，這種醬油少吃點比較好。
怎麼讓面板變白
美白祕訣一：防晒
美白首要事就是防晒，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防晒不可耽誤，每次出門前一定要抹上防晒霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防晒霜，遮陽工具也要隨身攜帶。
美白祕訣二：維生素攝取對面板至關重要
維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內面板組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。
美白祕訣三：保溼讓肌膚處於蓄水狀態
肌膚缺水就會顯得乾癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底。
