備孕做什麼準備（備孕）

備孕做什麼準備，孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量儘可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。下面來看看備孕做什麼準備。

備孕做什麼準備1

1.孕前檢查

健康的身體是生育的基礎，因此夫妻孕前身體檢查是必不可少的。備孕媽媽輸卵管通暢、卵巢功能正常、子宮健康、內分泌平衡，備孕爸爸精子、精液質量達標，這些重要生育環節正常，是快速好孕的基礎細節。

2.心情舒暢

夫妻懷孕前，一定要調整好自己的心態，特別是幾次嘗試沒有成功的情況下，更要平心對待，家人父母的催促和自身內心的焦急都可能對懷孕造成影響，所以在掌握好各項細節的基礎上，靜心等待即可。

3.測排卵期

排卵期同房，懷孕機率最大。如果女性月經比較固定，通常是在下次月經來潮前第14天排卵，排卵期是從排卵日前5到後4共10天，找準排卵時間，可以提高懷孕機率。對於月經不準的女性來說，測體溫或者利用排卵試紙也是很好的方式。

4.生活習慣

科學、規律的生活方式也是生育的保障，不少人都因為這個原因，導致備孕幾個月沒懷上。在備孕期間，應當保證充足的睡眠，合理作息，杜絕殺精食物，戒除吸菸酗酒等不良習慣。

5.好孕食物

排卵會因為身體內部因素和外界因素的影響而提前或延後，很多人都會因此錯過排卵時間。所以，在備孕期間，女性應多吃有助於排卵的食物，比如黑豆、紅糖薑茶、鮮豆漿、南瓜、雞肉等，不僅可以調理身體，還能促進卵泡發育，懷孕機率更高。

6.精子質量

精子雖然數量龐大，但是非常脆弱，容易受到外界因素干擾，數量和質量都會因此下降。備孕期間，男性應多吃有助於優化精子的'食物，比如深海魚蝦、新鮮蔬果、瘦肉等，另外斯利安葉酸也是男性必不可少的補品。精子數量和質量提高了，自然好孕。

7.同房時間

科學研究發現，荷爾蒙對女性受孕有重要的影響，它可使大多數女性的排卵集中在下午17:00—19:00這個時間段。所以，在這個時間段同房，懷孕機率最高。

8.同房頻率

同房次數過多，可能會導致精子稀少質量下降，女性排卵時沒有受精能力強的精子，同樣無法懷上孩子。控制同房頻率，合理安排同房時間，這樣才能既保證精子質量，又不會錯過排卵期，才能提高懷孕率。

9.同房姿勢

懷孕機率會受到很多因素的影響，啪啪姿勢就是其中的一種，因為不同的啪啪姿勢，插入深度與子宮的距離不同，有的姿勢同房後精液流出比較多。只有讓精液離子宮距離越近，懷孕機率才會越高。因此，同房時應注意體位和姿勢，讓男性深深插入，讓啪啪後精液儘量不流出，也能女性達到高潮，懷孕機率大大提高。

10.注意暖宮

十女九寒，即指很多女性的體質都偏寒。冬季是宮寒的高發季節，宮寒症狀嚴重的女性要注意暖宮，因為如果宮寒病情加重，會對女性的經、帶、孕、產造成很大的影響。

備孕做什麼準備2

孕前準備工作

1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;儘量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。

2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。

3、重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量，在排卵期前再儘量爭取性生活時雙方有個好心情，並全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道後穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優質的精子游向子宮、遊向輸卵管。

4、避免不良干擾因素的.傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。

由於內服避孕藥物的排洩速度較為緩慢，採用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度汙染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。

5、學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，瞭解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什麼特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現這些生理現象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。

6、重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經乾淨後3-7天之內進行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查專案主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查專案主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。

備孕做什麼準備3

對於許多家庭而言，孕育生命是一種尤為神聖並且重要的事情，新的生命能夠給家庭帶來更多的驚喜，同時也能夠讓家庭更加圓滿，讓許多女性感受到當媽媽的幸福。但其實有時候想要懷孕也並非是如此容易的事情，許多女性長期無法懷孕，或者懷孕之後容易流產，這也給許多孕齡女性帶來了較大的心理壓力，那到底該如何高效進行懷孕，或許可以掌握一些小技巧。

1.瞭解排卵期

排卵期是受孕的最佳時間，在這一階段之中，女性的懷孕機率較大，而許多女性由於生理週期不穩定，月經週期和排卵期也會有一定的差異，因此可以藉助一系列的APP進行智慧預算跟去每月月經的'週期和月經來潮的時間進行推斷，瞭解到排卵期的時間並且在排卵期及前後時間同房，這樣更能夠提高起懷孕的成功率。

2.降低心理壓力

許多女性在多次嘗試無法懷孕之後，心理壓力和精神壓力也會明顯增加，而當精神過為緊張時腎上腺素釋放度大幅度增加，讓身體的各種激素產生紊亂的問題，從而導致內分泌失調，讓許多女性出現月經紊亂和卵巢排暖暖的問題，這種身體的變化則會使懷孕的機率明顯下降。所以就此而言面對孕育新生命這一問題，應當保持平和的心態，順其自然反而更容易成功。

3.保持體重適當

體重過高或者過低的女性相對而言不容易受孕，而當身體體重超重或者過輕時更應當根據身體質量指數進行調整，當身體質量指數低於20或者高於30，便應當積極的進行體重的調節，保證體重處於正常的範圍之內，才能夠以更好的身體狀態來迎接新生命。