女性懷孕前的準備工作要做什麼，孩子是父母生命的延續，是父母未來的希望，如果你想有一個既健康又聰明的孩子，必須在孕前做好準備，下面一起看看女性懷孕前的準備工作要做什麼。
女性懷孕前的準備工作要做什麼1
首先，孕前的準備要注意前3個月內補充葉酸，因為葉酸是能夠預防胎兒神經畸形的，在吃葉酸的過程中，還要計算好自己的排卵日期，然後選擇排卵日的前、中、後進行同房，這樣的懷孕機率更大，當然女性做好準備，男性也一定要積極的配合，相信兩個人努力能夠有結果。
孕前的準備要注意飲食，懷孕之前男女雙方前雙方都要注意飲食上的營養，在孕前女性健康離不開的是綠色的食物，比如：菠菜、白菜、芹菜等等，在備孕期間一定要多食用一些新鮮和無公害的瓜果蔬菜，男性也要吃，並且要戒掉抽菸喝酒的習慣，保證提高精子的質量,真正的做到優生。
孕前的準備要注意休息，孕前最好早睡早起，不要因為工作或者是其他的一些事情熬夜，要根據自身的情況來選擇合適的運動、鍛鍊身體，比如：散步、慢跑，並且多做一些有利於身體健康的事情，再次要注意，家裡面有寵物的，一定要避免接觸，因為寵物的身上有寄生蟲，如果準媽碰到很有可能會影響到未來的寶寶。
女性懷孕前的準備工作要做什麼，蘋果綠天然養生專家就為您介紹到這裡，相信您瞭解了，專家介紹備孕是為了生一個健康的、沒有任何問題的寶寶，所以想要這樣的寶寶就要合理的飲食、合理的休息、合理的運動，相信這樣就會懷上一個健康、活潑、聰明的寶寶啦。
在孕前補充營養應當做哪些準備工作
一、孕前要補充碘和蛋白質。
大部分孕媽媽都想生一個健康聰明的寶寶，那麼補充碘是非常有必要的，因為碘被人們稱為智力營養素，是人體合成甲狀腺不可缺少的原料之一。並且可以適當服用一些含有碘的食物，例如紫菜，海帶，芹菜，海蔘，乾貝，海蜇等這些都含有豐富的碘。對於有備孕計劃或者懷二胎的女性來說，蛋白質是非常有必要的營養成分之一，因為蛋白質是人體一切細胞的營養基礎，每天都必須要攝入一些蛋白質，應當多食用一些肉類，魚類，蛋類，豆製品，奶製品等這些富含優質蛋白的食物。
二、孕前要補充葉酸和鈣。
一般女性在懷孕期間對鈣元素的需求量是平常的兩倍，因為鈣是骨骼和牙齒髮展的重要基礎，在孕前就要攝入足夠的鈣元素，這樣能預防胎兒出現佝僂病、抽搐等情況的發生，可以多吃一些含鈣量高的牛奶，蝦，魚等。葉酸屬於一種B族的維生素，它對細胞分裂以及蛋白質的.合成起著非常重要的作用，所以孕前可以食用一些富含葉酸豐富的食物，例如龍鬚菜，油麥菜，酵母，凍幹，香蕉，橙汁等。
三、孕前還要補充鐵和鋅。
瞭解孕期知識的女性應該都知道，鋅這一元素對胎兒大腦的發育起著至關重要的作用，孕婦每天必須攝入100毫克鋅，所以可以多吃一些含有鋅的食物，例如海帶，黃豆，麥芽，黑芝麻，南瓜，瘦肉等。為了避免孕婦在懷孕期間出現貧血症狀，應當補充適量的鐵，因為鐵元素是合成血紅蛋白的重要物質，可以多吃一些含鐵的食物，如動物的肝臟，牛奶，雞蛋，豬肉，牛肉等。
準備補充碘和蛋白質，葉酸和鈣元素，還有微量元素鐵，微量元素鋅，多吃水果和蔬菜，還有動物肝臟就能夠補充，說好了這些準備工作就可以了。
女性懷孕前的準備工作要做什麼2
一、第1階段：孕前10-7個月
1、調整生活方式
準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。
酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴脣上下的鬍鬚都不要放過，因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和汙染物，通過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
2、全面體檢
孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。
3、測體溫、驗精液
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。另外，讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，採集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。
4、與寵物謹慎相處
帶寵物去醫院也做個體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家裡。只是需要注意，從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。
5、遠離不安全環境
如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。第二階段
二、第2階段：孕前6-4個月
1、精算出排卵日
為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經週期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
2、選擇受孕時機
專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶製品，為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。等到寒冬時節，準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子，也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。
3、與牙醫“約會”
牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的.牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補。因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免後患。
4、開始有規律的運動
在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。
5、養成好的膳食習慣
不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，儘量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。
不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等複合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。
6、改變避孕方式
雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。第三階段
三、第3階段：孕前3-1個月
1、調整性生活頻率
在計劃懷孕的階段裡，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。
2、考慮TORCH篩選
這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、鉅細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。第四階段
四、第4階段：前1個月-懷孕
經過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡，應儘可能地放鬆心情，放棄一切“防範措施”。為了增加“命中率”，選個最容易中標的夜晚做愛，一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。
