1、蘋果
吃蘋果對面板好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。
2、棗類
天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持面板的緊緻，還能阻斷面板黑色素的形成。
3、黃瓜
黃瓜在國外一直是大自然的美容食品。對面板的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對面板好，還有助MM們減肥。
4、桑葚
或許大家對此類水果比較陌生。但它對面板的好處是不容質疑的。
吃哪些蔬菜對面板好？
1、海帶
海帶對面板好？雖然不是直接對面板起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方才筆者也說過了，身體健康是面板健康的基本保證。
2、冬瓜
不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對面板有好處的蔬菜。
補充一下：
對面板好的蔬菜估計不下幾十種。比較好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話，為了面板好，建議每天吃5種以上的蔬菜種類為好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。
做什麼對面板好？
1、22點前上床睡覺
“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活才開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是為了面板好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用多費口舌了，為了面板好，十點前上床睡覺。
2、保持運動
保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，儘量別藉助其他工具。
另外，夏天的時候一直窩在空調間裡對面板也不好。夏天倘若不流汗，那許多毒素就一直囤積在體內，對面板絕對是一大傷害。
3、堅持護膚
雖說，以上方法對延緩面板衰老都有一定的作用，還借用護膚品等美容工具依然不可少，只有堅持內調外養的方法，美顏才更加有效。
