防晒霜是夏日必備護膚產品，夏天紫外線非常強烈，我們出門一定要做好防晒工作，很多人覺得夏天是不是要選擇SPF指數很高的防晒霜。
spf30夏天夠嗎
SPF30的防晒霜在夏天其實是不太夠的，因為SPF30表示的是在沒有出汗等外界情況影響下，可以阻擋紫外線15*30=450分鐘，相當於7個多小時。但實際上SPF30的防晒霜卻不能為面部防護這麼長的時間。每個人面板型別是不同的，所處地區的紫外線強度也不同。如果使用防晒霜的時候用量不足，或者沒有均勻塗抹，加上夏天容易出汗的因素，都會破壞防晒霜的防晒膜，影響到SPF30的防晒霜的防晒能力。所以說，單純用SPF30的防晒霜，在夏天是不夠的。
夏天要用spf多少的防晒霜
學生黨，上班族通勤：SPF30的防晒霜(PA++、PA+++)
戶外運動者、去沙灘的遊客、外出旅行者：SPF50的防晒霜(PA+++、PA++++)
注意：即使是SPF50的防晒霜，也最好隔兩三個小時就塗抹一次。因為防晒霜的防晒能力受外界因素影響很大。另外，不足量使用防晒霜、防晒霜塗抹不均勻，就達不到防晒指數所表示的防晒能力，所以，外出的時候一定要及時補塗。
夏天選擇防晒霜還要看PA值
在夏天選擇防晒霜的時候，還需要關注防晒霜的PA值。無論SPF數值多大，也只是表示對UVB紫外線的阻擋。所以還應當關注PA值，它阻擋能深入真皮層的UVA紫外線。而這種紫外線對面板的影響是累積性的，不可逆的，它會破壞皮下膠原蛋白和和面板細胞受損，造成面板老化，同時還容易造成皮膚髮炎，引起黑色素形成。
PA值強度解釋：
PA + ：延緩 2 一 4 倍晒黑時間。
PA + + ：延緩 4 一 8 倍晒黑時間。
PA + + + ：延緩 8 倍以上晒黑時間。
夏天防晒方法
1.選擇出門時間為了防晒，夏天，在上午10點半至下午2點半之間，最好不要待在戶外，或減少在戶外的時間，如若必須出門，需帶上遮陽傘和太陽帽、太陽鏡等以幫助減少紫外線對面板的直接照射。2.多喝西瓜汁西瓜汁也有防晒作用，西瓜汁中含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。3.多吃西紅柿夏天要多吃西紅柿，防晒的。出門一定要塗防晒霜，至於什麼品牌，每個人都有自己偏愛的，我個人比較喜歡嬌蘭的防晒霜，除了防晒外，都不需要塗粉底了。給自己準備個防晒噴霧，出門是不是可以給自己加強一下防晒效果。不過回來一定要把臉部清潔乾淨哦。因為防晒霜也是有粉底的成分的。4.全身武裝如果需要出門，必要的全身武裝是必不可少的。防晒傘、墨鏡、防晒服、帽子等都可供選擇，必要的遮擋可以保護我們的面板。但是選擇一定要正確，例如晴雨兩用的傘就儘量不要用，要用還是用專門的遮陽傘吧。
