怎麼改善面板黑的問題面板黑怎麼辦才變白（護膚）

白皙的面板是很多人都想要的，俗話說一白遮三醜，面板白白嫩嫩的整個人看著都會好看乾淨不少，面板太黑了看著就會髒髒的，也不是很好看。

怎麼改善面板黑的問題

面板黑在日常的飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，外出要做好防晒措施，多塗抹防晒霜，補水保溼也不能忽略。平時保持飲食清淡，多喝水，多運動，睡眠充足，不熬夜，鐳射治療效果更明顯。

面板黑怎麼辦才變白

日光中的紫外線刺激面板的黑素細胞分泌黑色素，從而使面板變黑。想讓面板變白，就要做好防晒工作。可以戴帽子，帽子最好是寬帽沿的，撐遮陽傘，戴墨鏡。對於睡眠不足會發現有黑眼圈，休息和睡眠對面板的影響也是很大，適當的休息保證充足的睡眠，可以讓面板慢慢變白。飲食對面板也有一定影響，比如西紅柿、草莓、獼猴桃，這些食物中富含維生素C，能夠抗氧化，對面板起到美白作用，也會對人的面板有一定的影響，保持愉快心情、樂觀情緒有利於面板變白。

為什麼有的人面板那麼黑

面板黑有很多的原因，我們排除那些天生面板就比較黑的人，那是因為基因的原因，甚至有的時候都沒有辦法輕易改變的。而其他的原因其實無非就是這三種。首先，面板黑很有可能是因為飲食的原因，像是一些食物中若是有某些金屬的元素的話，吃進去之後就會導致產生一種能夠增加面板內的黑色素生成的物質。這種物質就會導致面板變得越來越黑。像是裡面含有豐富的鐵、銅、鋅等的食物，比如像是人的肝臟、腎臟以及一些生鮮之類的食物，裡面都含有很多的金屬元素，會促進身體內的黑色素的生成，導致面板越來越黑。其次就是日常生活中不注意防晒，太陽中的紫外線，若是直接照射到面板上的話，身體就會受到紫外線的傷害，之後就會生成黑色素來保護肌膚組織。這樣的話，面板也就會變黑。所以平時的時候無論是男女，防晒是一件很重要的事情，因為一不小心就會被晒黑。最後的一個原因就是跟人們的生活習慣有關，人的身體內的黑色素的分泌其實是跟身體的內分泌有很大的關係的。而你若是經常熬夜或者是經常情緒不佳，就會導致身體內的內分泌出現失調的症狀，這種問題的出現也會使得面板變黑。所以生活習慣健康也是一件很重要的事情。