防晒霜倍數越高越好嗎如何高效防晒（護膚）

夏天大家在挑選防晒霜的時候都會選擇高倍數的防晒，其實高倍數防晒不適合日常每天使用，如果所處的環境生活範圍紫外線沒有那麼強烈的話不用用這麼強的防晒。

防晒霜倍數越高越好嗎

一般來說防晒指數越高，防護越持久。但應該根據自己所處環境紫外線的強度，和在日光中所處的時間長短來選擇防晒產品。但是對於特別敏感的肌膚，過高的防晒指數可能會對肌膚構成刺激。防晒霜標識的spF就是UVB防護能力的數值，PA是對於UVA抵禦能力的數值，號越多對UVA的防護能力越強。用SPF後面的指數乘以20，就代表防晒產品保護你肌膚不會晒黑的時間長短。使用SPF30、PA 以上的防晒霜，就可以滿足日常防晒的需求了。

如何高效防晒

除了敏感肌er和兒童應儘量選擇物理防晒霜之外，get這幾點可以“防晒防在刀刃上”。

① 在靠近窗邊的位置辦公/學習，一定要塗防晒霜，尤其選PA加號多的(畢竟UVA能穿透玻璃)。

② 陰天和春秋要特別警惕紫外線，至少選擇SPF15·PA++的防晒產品。

③ 開啟天氣App檢視一下“紫外線指數”，晴熱的日子裡，通勤路上起碼要用SPF30·PA+++的防晒霜。

④ 夏季旅遊上山下海，必須SPF50·PA++++的防晒霜，大汗淋漓或者下海暢遊的話，一定要頻繁補塗。

⑤ 化妝的人不一定非在臉上塗一層厚厚的防晒霜，具有防晒指數的隔離霜、粉底產品都是很好的選擇。

什麼是防晒指數

防晒霜都會標註其防晒指數，指的是防晒霜對於紫外線的防護能力的大小。一般防晒霜的指數有兩種表現形式。如果是PA表示的話，指的是防晒霜對於晒黑的防護效果，PA+大約能夠防護2~4小時，PA++一般是4~8小時，PA+++就是8小時以上;如果是用SPF表示的，是指防晒霜對於晒紅的防護效果，SPF15一般能夠防護15×20分鐘，SPF30一般是30×20分鐘依次計算。