1、孤獨、怪僻
假如你覺得自己不大合群，不習慣與同伴交往，應選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體專案。這類體育專案共同點是要求每一位成員互相配合、交流，強調團隊精神。堅持參加這些集體專案的鍛鍊，會幫助你慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應於同伴的交往，並熱愛集體。
2、靦腆、膽怯
如果你感到膽子小，做事怕風險，容易臉紅，怕難為情，那你應多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙槓、跳馬、平衡木等專案活動。這些活動可以幫助你不斷地克服害怕、摔倒、跌痛等各種膽怯心理。以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛鍊，你的膽子自然會大，處事會老練了。
3、優柔寡斷
如果你覺得自己在處理事情時常犯猶豫不決、不夠果斷的毛病，就多參加乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。在這些專案前，任何猶豫、徘徊都將貽誤良機、遭到失敗，這些專案不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類專案能幫助你增強果斷的個性。
4、急躁、易怒
倘若你發現自己遇事容易急躁，感情容易衝動，應多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的專案。這些體育活動能幫助你調節神經活動，增強自我控制能力，穩定情緒，使容易急躁、衝動的弱點得到改善。因為存在這類心理缺陷的人，一般都比較衝動，即刻滿足感很強，忍耐能力較差，這些專案正好可以培養一種延遲滿足的心理。
5、缺乏信心
如果你感到自己做事沒有信心，老是擔心完不成任務，就選擇一些簡單、易做的如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育專案。因為這類人做事總是覺得自己做得不夠好，擔心完不成任務，容易不斷否定自我，有一種習慣性的消極認識。選擇簡單的體育專案，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。堅持鍛鍊一個時期，信心會逐步得到增強。
6、遇事緊張
假使你感到自己遇到重要的事情容易緊張、失常(如考試)，應多參加公開的激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、排球等專案。因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對付，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，”久經沙場”，遇事就不會驚慌失措，從而給學習、工作帶來益處。
有一些人平時很容易逞強，而且特別自負，這也是一種心理弱點。小編建議這樣的人可以選擇一些難度比較大的運動，比如跳水、馬拉松等等，也可以找一些和自己水平相近的朋友下棋、打羽毛球等等，這樣才能時刻提醒自己“樓外有樓、山外有山”。
