生完寶寶做月子要注意什麼,生完孩子的媽媽都要坐月子,所謂坐月子其實就是媽媽生殖系統的恢復的一個過程,下面我們來具體看看生完寶寶做月子要注意什麼。
生完寶寶做月子要注意什麼1
媽媽坐月子時候的用品:
一次性棉內褲:
產後惡露的時間和程度因人而異,保持清潔乾爽非常的重要,因此要勤於洗換。建議多買幾包男式的大號一次性紙內褲,方便自己勤換的同時,也能減少產後家人照顧你的.工作量。
衛生巾:
產後惡露的過程中非常需要,建議多買夜用型+日用型少量+衛生護墊。
哺乳文胸:
有母乳打算的媽媽至少要準備3個便於換洗,尺寸建議比臨產前稍微大一個尺碼。
一次性防溢乳墊:
母乳餵養的過程中,這是外出必備的防護,否則漏奶該多狼狽呀!另外奶水的侵蝕還非常毀衣服,事後怎麼洗滌都覺得不能恢復往昔,因此產前就要選好,買進家來備著啊!
束腹帶:
產後為預防內臟下垂和更好的恢復,束腹帶必不可少,有腰部貼上式和全身塑形兩種選擇。
剖腹產的媽媽在產後醫院會要求戴上腰部貼上式的束腹帶,自然產的媽媽則沒有要求,但我結合自身經驗和我同事後期恢復的狀態認為;
產後的媽媽都應該在第二天起使用束腹帶,這對產後形體的恢復實在太重要了。為了恢復往日的曼妙身姿,推薦使用全身塑形的束腹帶。
鈣片:
老人說過,生一個孩子掉一顆牙齒,表達的意思主要說的就是母親自身孕期、產後鈣質的流失,因此產前產後的補鈣都很關鍵。
日用品系列:
漱口水(剛開始不能刷牙)、梳子、面霜、洗手液、洗臉毛巾、洗下身毛巾、擦身毛巾、擦汗小毛巾2條、按摩清潔乳房小方巾1條、臉盆2個。
注意事項
1、休息與活動
產婦分娩後等的兩天內應當好好臥床休息,但要注意翻身,不要長久地用同一姿勢躺在床上。
若產婦身體素來強健,會陰並無裂傷,疲勞基本消除後,就可以起床活動。產後半個月以臥床休息為主,適當下床活動,以便促使惡露排出加快子宮復原。
2、清潔衛生
產後因子宮頸口暫時開放,子宮內留有胎盤剝離的創面,細菌容易侵入造成感染,所以需注意清潔衛生。
產婦臥室的窗戶要常開,使空氣新鮮。衣服、被褥等要適當,勿要過厚過薄,以產婦覺得舒適為度。需注意惡露尚未乾淨時,不能同房。
3、飲食
產後前一、二天內吃些易消化的食物,如粥、麵食之類;三、四天之後可吃米飯。多吃含有蛋白質和維生素的食物,如蛋、魚、肉、雞、豆類、新鮮蔬菜和水果等。食物儘量多樣化,可以適當多喝湯水。
4、觀察出血情況
分娩後2小時內留在分娩室觀察,此期間最易出血,需特別留意。此外,會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛,還應注意及時排尿。
生完寶寶做月子要注意什麼2
如何做好月子餐
1、飲食原則
月子期間,媽媽們的飲食應以清淡、易消化、易吸收、富含高蛋白、低脂肪和含鐵補血的食物為主。同時,要避免辛辣、刺激性和油膩的食物,以免影響身體恢復和母乳分泌。
2、食譜推薦
(1)雞湯
雞肉是富含高蛋白和易於消化吸收的優質蛋白質食物,可以補充體力、促進身體的康復和恢復。
同時,雞湯含有豐富的營養成分,如大量的膠原蛋白、維生素、礦物質等,有助於促進身體的恢復。
(2)銀耳蓮子羹
銀耳是一種珍貴的中藥材,含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、多種礦物質和維生素等營養成分,可以有效地調節體內的水分平衡,幫助媽媽們補充身體所需的營養;
改善面板問題。加上蓮子和冰糖,可以起到滋養潤肺、補腎養胃的作用,有利於促進身體的恢復。
(3)糯米紅棗粥
糯米是一種高能量、易消化、易吸收的食物,是月子期間媽媽們的首選食品。紅棗則是富含高能量、含有多種微量元素和維生素的果實。
在月子期間可以補充身體所需的營養成分,加上糯米一起做粥,可以起到緩解乳腺炎、促進產後恢復的作用。
(4)芝麻糊
芝麻是含有豐富蛋白質、維生素、礦物質的食物,可以補充體力、促進身體的康復和恢復,在月子期媽媽們可以給自己多加一點芝麻糊,增加營養,有利於母乳分泌。
3、食材注意事項
(1)富含蛋白質
產後媽媽們需要大量的蛋白質,以幫助恢復體力和身體的機能,可以適量地食用雞肉、鴨肉、魚肉等富含蛋白質的`食品。
(2)補鈣
產後媽媽們需要大量的鈣質,以幫助骨骼和牙齒的發育和恢復,可以多食用富含鈣質的食品,如魚類、豆製品、鮮奶等。
(3)富含鐵質
產後媽媽們的體內因為失血而貧血的風險較大,需要適當補充鐵元素,可以多食用紅棗、動物肝臟、瘦肉等富含鐵質的食品。
(4)保持清淡
月子餐以清淡的為主,並且在調料方面也需要注意不要過於重口味,因為太鹹、太辣的食物會導致媽媽出現水腫等現象,並且容易引起面板過敏等問題。如果必須要吃可以在餐前喝一碗雞肉湯或麻油雞肉湯來調整腸胃。