亞麻籽油怎麼吃?亞麻籽油什麼人不能吃?（食療養生）

對於這個陌生亞麻籽油，它有很多好處，但是使用不正確會對人的生命帶來一些風險，包括亞麻籽油每天每次吃多少，什麼時候吃，有什麼副作用，如果對這些不瞭解，那麼小編就來帶你瞭解一下。

什麼人不能吃亞麻籽油

亞麻籽含有三種重要營養成分：膳食纖維，木脂素，阿爾法亞麻酸(歐米茄3脂肪酸重要成分)，由亞麻籽壓榨的亞麻籽油目前在國內是剛新興的高檔食用油，而在國外早就重視和流行補充亞麻籽油的w-3脂肪酸。

通過在國外文章查詢相關亞麻籽油的副作用，有以下幾種情況慎用亞麻籽油，僅供參考。

1、極個別情況下(非常罕見)，有人對亞麻籽，亞麻科植物過敏的現象存在。雖然對亞麻籽過敏的現象並不多見，但也要引起注意，第一次食用可以先從小量開始。亞麻籽過敏性反應或服用過量可引起呼吸，呼吸急促，四肢無力，行走困難，抽搐或癱瘓急促。

2、血糖(影響藥物的吸收)

如果你正在服用處方藥來控制血糖水平。美國國立衛生研究院建議，糖尿病患者要特別注意服用亞麻籽產品，部分原因是因為亞麻的脂肪酸可以降低血液中的血糖水平，造成患者血糖過低，建議錯開服用的時間。

3、出血(極端情況下)

亞麻籽產品可能導致血液凝固減少造成出血的危險。以證據為基礎的由美國國立衛生研究院撰寫的天然標準研究協作出版，建議患者有出血性疾病，正在服用藥物，增加出血的內科，外科，牙科或手術的，人們應謹慎使用亞麻籽產品。誰患有糖尿病或正在使用抗凝血劑或抗血小板藥物，定於手術安排或有出血性疾病，不應該使用亞麻籽油。

4、孕婦和哺乳期(可能懷孕的擔憂)

儘管胎兒發育過程中需要omega-3脂肪酸，有些憂慮已提出了在懷孕期間使用亞麻籽油。從蒙特利爾大學2008年的一項研究發現，誰在懷孕期間食用亞麻籽油的女性有早產的12%的風險，相對於3%的健康婦女正常的平均增長率早產和亞麻籽油之間的相關性僅發生於誰在第二和第三個孕期食用油婦女。吃全或亞麻籽粉也不會增加早產的風險。需要的omega-3脂肪酸和亞麻籽油的潛在危險，在懷孕期間可能會帶來一個問題，準媽媽要注意。對於最安全的選擇是，應避免使用亞麻籽油作為脂肪酸的唯一來源，也可以選擇其他食物來源，如海鮮，核桃，海青菜，全亞麻籽或亞麻籽粉和綠葉蔬菜。如果你想在懷孕期間使用亞麻籽油，跟你的醫生諮詢看你是否需要補充。