亞麻籽油是我們可以食用的一種油，可以用於各種菜餚，但是亞麻籽油高溫下營養成分會流失。那麼。亞麻籽油可以加熱嗎？
亞麻籽油可以加熱嗎
一般的食用油要高溫來煎炒食物，但亞麻籽油不能高溫煎炒食物，如果油溫太高的話α-亞麻酸會消失殆盡。所以類似於晟麥這種由低溫壓榨技術提取的亞麻籽油需要低溫烹飪菜餚。
因為亞麻籽油的最主要的原始營養成份——a-亞麻酸(奧米伽-3)是一種非常活潑的多不飽和脂肪酸，是一種非常難得的天然抗氧化劑，一旦被加熱超過45度，這種營養成分就開始受破壞，溫度越高、加熱時間越長、a-亞麻酸被破壞的越嚴重。
1、低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。
2、靚湯調味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調鮮。
3、巧拌冷盤：用亞麻籽油調冷盤、拌沙拉，美味速升級。
4、烘焙糕點：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。
5、混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養新時尚。
6、直接服用：成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。
溫馨提示
亞麻籽油在平時儲存的時候一定要避光儲存。
在開瓶之後一定要儘快食用。
不能直接用來炒菜，一定要避免高溫。
未讀02-08 17:579未讀
減肥是很多人都在經歷的事情，肥胖不僅影響個人形象，而且不利於身體健康。那麼，亞麻籽油可以減肥嗎？亞麻籽油怎麼減肥？
亞麻籽油可以減肥嗎
亞麻籽油 —— 是一種從亞麻種子中冷提煉出來的油。被使用在美容，營養學和醫學上，由於其具有神奇的屬性，與其他的植物中成分有明顯的區分。亞麻籽油是一種不飽和脂肪酸，在人們的身體中是非常重要的，是人們身體器官正常執行所必須的來源，具有極高的營養價值，最終要是可減肥。
亞麻籽油怎麼減肥對於亞麻籽油，它不僅僅能夠有助於減肥，同時還能夠對身體有好處，剛開始的時候，食用一茶匙的亞麻籽油，經過一個星期後，在每天吃早飯之前的二十分鐘，食用一湯匙的亞麻籽油。這種方法適用於純形式亞麻籽油，但它們也可以作為傳統的亞麻籽油，每天放在蔬菜沙拉中食用；人們的體重會逐漸減輕，清洗你體內的毒素，包括消除多餘的膽固醇，改善消化系統，並且在不無同酸的幫助下，恢復脂肪在體內的平衡。
榨亞麻籽油除了能抑制食慾以外，還可以啟用裹在主要器官周圍、位於人體深處的褐色脂肪。嬰兒體內有許多這樣的脂肪，所以把他們抱起時，感到特別溫暖。因此，亞麻籽油還能啟用體內的褐色脂肪，從而消耗掉更多的脂肪，從而大大加快新陳代謝，還常食還能使面板變得格外的嬌嫩有彈性。
減肥注意事項
1、首先自己要意識到堅持運動的重要性與必要性，不能因為瘦下來了就開始偷懶不運動。
2、繼續節食。在減肥的時間裡，已經習慣了節食，胃部也已經習慣了這樣的飲食習慣，即使每天吃的東西不讀，但是也會有飽腹感。
3、有節制的飲食。很多美眉覺得喝水可以減肥，因此每天都大量的喝水，即使已經喝不下去了也強迫自己要喝多一些，因此小編提醒大家，每天只要攝取本身必須的水分即可，並不需要大量喝水，不然容易導致水腫等一些情況。
4、每當堅持不下去的時候，就回顧下自己在減肥期間所受的苦。
5、使自己養成能下意識的保持運動的習慣和規律的飲食。
