孕婦可以吃嘎啦果嗎？孕婦是可以吃嘎啦果的，嘎啦果其實就是蘋果，特點是皮薄，脆甜。嘎啦果裡面含有豐富的營養價值，因此受到不少消費者的喜愛。那麼孕婦可以吃嘎啦果嗎？嘎啦果的營養價值。孕婦吃嘎啦果的好處有哪些？快來和小編一起了解看看吧。
孕婦可以吃嘎啦果嗎
嘎啦果又稱蘋果，孕婦可以吃蘋果。蘋果中富含鎂，鎂可以使面板紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養面板，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成。嘎啦果因為是一種外來水果，以它的新鮮美味受到了大家的歡迎。嘎啦果的皮比水果要薄很多，滿滿的果肉十分過癮。
嘎啦果的營養價值
1.嘎啦果的營養
嘎啦果含有大量的果糖，還有葡萄糖和蔗糖，嘎啦果除了含有這些糖類以外，還含有多種維生素和胡蘿蔔素，還有很多的礦物質微量元素，特別是含有大量的果膠和鉀元素，這些是在水果中居首位的。
1）嘎啦果是有大量微量元素的一種水果，吃起來會讓人的面板變得細膩紅潤又特別的有光澤。嘎啦果還含有大量的膠質和微量元素，嘎啦果中的一種鉻元素是可以保持血糖的穩定性的，可以很好地降低膽固醇。
2）嘎啦果還含有大量的粗纖維，這樣就可以促進腸胃蠕動了，同時也可以幫助人們把一些廢物排出來，這樣對人本的損害就大大地減少了。
3）嘎啦果還含有大量的多酚及黃酮類的物質，這些都是特別天然化學抗氧化物質，這樣就可以可以減少肺癌的發生了，同時嘎啦果也可以很好地預防鉛中毒。
4）嘎啦果含有大量的鋅元素，可以增強人體的記憶力，可以促進大腦發育，所以說嘎啦果也叫“記憶之果”，同時也可以以增加血紅素，這樣就可以很好地防治貧血了，同時也可以用來補鈣，也可以緩解疲勞。
孕婦吃嘎啦果的好處
1、有利於分娩和胎兒發育
蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。
孕婦補鋅不僅利於分娩，而且有助於胎兒健康發育。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利於胎兒智力發育。
孕婦可以吃嘎啦果嗎
2、降低嬰兒出生後患哮喘的概率
蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每週食用蘋果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的機率會下降53%。
3、緩解孕吐，調節體內電解質平衡
蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
4、有利於消除水腫
孕婦發生水腫，其原因之一是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒症狀。
5、緩解孕期便祕
便祕是孕期的三大症狀之一，蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使之鬆軟易排出，可有效的防治便祕。
6、有利防治缺鐵性貧血
蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質在有酸性條件時或在維生素C的作用下，才能很好的吸收。蘋果屬酸性，並含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品。
