有些人體內的溼氣比較的重，覺得吃藥不是很安全，建議通過食療來改善。那麼生薑紅糖水可以去溼氣嗎?生薑紅糖水能去溼氣嗎?
生薑紅糖水可以去溼氣嗎由於生薑具有化溼解表的功效，因此喝紅糖姜水是一種去除體內溼氣的方法，生薑溫熱，紅糖可以促進體內迴圈，因此紅糖姜水可散寒化瘀，活血祛溼。紅糖姜水雖有祛溼散寒之效，但是不宜過多飲用，若是每天堅持飲用，建議上午喝一杯即可，一杯在250-500毫升左右，上火便祕之時不宜喝，晚上不宜喝，更不宜大量喝，原因是因為紅糖姜水溫熱，糖分含量也高，多喝易上火長胖。建議上午喝，早上10點喝最佳，此時剛吃完早餐不久，也正是腸胃活動加速的時候，此時喝紅糖姜水能提高神經興奮性，保證工作學習的活力，也可做大程度的吸收紅糖姜水的營養，活血散瘀，達到祛溼目的。
溼氣是中醫的概念，結合下我們平時的生活會很好理解，感受到溼的時候一般含水量也超出一定範圍，這個水分可以依附到很多物體上，比如溼巾、溼木頭、溼衣服。但含水量也不能超過一定限度，依附不住的水就不叫做溼，而是自由的水，比如溼衣服滴下來的水。這樣沒有堅定的毅力、如此灑脫說走就走的傢伙，怎麼能配得起溼氣這麼邪惡的稱號呢。
一個是因為外在的環境，也就是溼邪進入到了身體。比如長期呆在溼氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的溼氣進入到體內。溼氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生溼。另外一個就是飲食習慣差，導致脾運化能力下降而生溼。
從微觀的角度講，物質沒有完全被消化時，就成了攜帶營養物質的“垃圾”，成分複雜且分子比較大，沒法被人體吸收，但又不像糟粕那麼大塊頭好分辨，那麼容易把它們驅逐。它們的分子量和體積遠大於水分子，潛伏著，聚集起來，極其容易把周圍的水分子吸附住、束縛住，使含水量超出正常的生理水平，於是形成了溼。
脾被溼氣困住，更加影響它的運化工作，導致溼氣加重。溼一直凝聚不化，時間長了就成為痰，身體出於自保自救，把其中一部分水、二氧化碳和營養垃圾打包成了脂肪。所以中醫常說胖人多痰溼，就是這個道理。
1、運動排溼:水溼是溼毒的一種，一般是由於機體的水液代謝出現問題。運動可以加速身體的血液迴圈，加強新陳代謝，通過排汗去溼排毒。
2、飲食排溼:內溼也是溼毒的一種，一般是飲食不節、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜餚吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導致痰溼熱盛，飲酒亦生溼熱。所以必需通過調整飲食，達到去溼毒的目的。
3、穴位排溼:按摩穴位可去溼毒。脾俞穴散脾臟的溼熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化溼之效。委陽穴居於人體下部，能引水溼下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。
4、遠離潮溼環境:暑溼感冒多是外溼之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受溼氣侵襲。長期生活在潮溼環境中也會使溼毒積聚。去溼毒需要避免潮溼環境。
5、作息規律:中醫說“思慮傷脾”，脾胃不和，也會使內溼傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去溼的重要方法。
