秋季吃什麼水果養胃健脾，水果是優質的補水來源，而且在補充水分的同時，還能補充體內的維生素和礦物質，有非常好的養生作用，下面就來看看秋季吃什麼水果養胃健脾。
秋季吃什麼水果養胃健脾1
1、香蕉
香蕉是我們常吃的水果之一，可以潤腸通便。中醫認為香蕉性味甘平，可入脾經，所以香蕉還具有調養脾胃的效果。但香蕉的糖含量較高，所以糖尿病患者和肥胖的人要少吃。
2、葡萄
葡萄，性味甘，屬於一種平性的水果，不僅營養豐富，對脾胃還有有滋養的效果。且含有大量的康氧化物質，還可以美容養顏，對於乾燥的秋季，葡萄是一個不錯的選擇。
3、蘋果
不管什麼時候我們都把蘋果放在很重要的.地位，蘋果營養豐富。其含有豐富的纖維素對通便有很好的效果。除此之外，蘋果含有的果膠還可以吸收細菌和毒素作用，腹瀉的患者可以選擇食用蘋果。
4、芒果
芒果是一種很受歡迎的熱帶水果，但是其性卻是偏涼的。所以芒果具有一定的清熱功效，特是一些胃火旺盛、胃陰不足的人，芒果是他們很好的選擇。
5、木瓜
木瓜也是一種能健脾養胃，對胃病有很好作用的水果。其特有的的木瓜酵素對蛋白質的分解和吸收有很好的效果。因此一些消化不良或患有胃炎的人可以多吃點木瓜。
6、石榴
石榴味道甘甜酸澀，不僅可以生津止渴、滋陰潤燥，還可以調養脾胃，治療胃脹、胃痛等。另外，石榴中含有很多微量元素，如維生素C、檸檬酸等，對降低血糖和調養脾胃有很大的作用。
秋季吃什麼水果養胃健脾2
1、柑橘
柑橘含有豐富的維生素C，常吃柑橘可以預防壞血病和夜盲症。同時，柑橘水分豐富，有潤肺祛燥的作用，還能有效降低血脂和膽固醇，特別是有冠心病的人應該多吃柑橘。此外，柑橘對腸胃也有很較好的調理的作用。孕婦適宜在秋天吃柑橘，但是每天不要超過3個。值得注意的是，柑橘與蘿蔔相剋，二者不要同食。
2、柿子
俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，柿子成為最時令的水果。柿子有非常好的養肺作用，是對付秋燥的`最佳蔬果之一。它能養肺、清熱去燥、養胃健脾，營養豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均超過蘋果。因此，又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法。
3、板栗
板栗，性甘溫，入脾、胃、腎三經，可以健脾、養胃、強筋、活血、消腫等。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，對骨質疏鬆、高血壓等疾病也有很好的預防作用。因此，秋季多食板栗，是非常不錯的選擇。
4、柚子
柚子味酸甜、性寒，有理中除脹、化痰止咳、健胃消食等作用。對於胃病、消化不良、咳嗽、痰多、氣喘等症狀，都有非常好的功效。柚子含有豐富的維生素C，對心血管病、肥胖等都有較好的預防作用。同時，柚子所含的有機酸，能夠消除人體疲勞，保持精力充沛。
5、石榴
中醫認為，石榴有清熱、平肝、補血、解毒、活血和止瀉功效。石榴含豐富的維生素c，其含量是蘋果的2倍，此外，它還含有大量的礦物質、花青素、石榴多酚和葉酸等成分，不僅能抗氧化，補水祛燥，還能養胃健脾，開胃消食。所以，秋天常吃石榴，是非常不錯的選擇。
秋燥火氣大，建議常吃5種“降火食物”
1、綠豆
【綠豆百合湯】
第一步，準備幾朵鮮百合，去掉根部之後，洗淨外面的泥沙，然後一片一片剝下來，再衝洗一遍。把綠豆挑揀一下，壞了的就不要了，之後倒入鍋中。
第二步，往鍋裡添上清水，大火煮開後，再用小火煮5分鐘，然後加上百合，根據個人口味加入冰糖，蓋上鍋蓋繼續煮30分鐘左右。煮到綠豆湯濃稠，綠豆開花，百合軟爛之後，就可以喝啦。
2、茄子
【風味茄子】
第一步，準備一根茄子，把茄子切成條狀，準備一盆鹽水，把茄子放進去浸泡10分鐘，隨後撈出來，撒上少許澱粉，拍勻。蔥蒜、幹辣椒、香菜全部切好，再準備點花椒、熟芝麻。
第二步，取一個小碗，加2勺白糖、1勺蠔油、1勺醋、半勺生抽，調製均勻。鍋中倒油，把茄子倒進去炸到金黃，撈出控油。鍋中留底油，爆香蔥蒜、幹辣椒、花椒，然後倒入料汁煮沸，緊接著倒入茄子大火快炒，炒到變得酥脆，撒上白芝麻、香菜段，炒勻出鍋。
3、蜂蜜
【自制檸檬蜂蜜水】
第一步，先把檸檬準備好，準備5個就行，撒上點鹽搓洗一下，然後沖洗乾淨，切成薄片，記得把籽去掉。
第二步，準備一個玻璃容器，必須要無水無油，然後先來一勺蜂蜜，再加上一層檸檬，再來一勺蜂蜜，再來一層檸檬，把所有的檸檬片都裝進去以後，最後一層用蜂蜜封頂，蓋上蓋子冷藏在冰箱，3天之後就可以拿出來泡水喝了。
4、梨子
【冰糖銀耳燉雪梨】
第一步，先把銀耳泡發，泡大了之後，我們把硬根切掉，然後再把它剪成小塊。紅棗、枸杞洗乾淨，雪梨切成小塊。
第二步，把銀耳倒在砂鍋中，再添上適量的清水，大火煮沸後，轉中小火燉30分鐘，這時候把雪梨、紅棗放進去，再燉10分鐘。最後把枸杞加進去，放幾塊冰糖調味，用勺子攪拌到冰糖融化，就可以吃咯。
5、山竹
山竹被譽為“水果皇后”，秋燥時期吃，可以起到降火的效果，說起來是很適合秋天吃的。而且山竹的營養價值極高，其中富含微量元素、礦物質、膳食纖維、維生素等，而且女性朋友常吃，還可以美容養顏。
