對於一種食物的好與壞我們總能聽到不同的說法，有的說可以隨意吃，有的說要少說，還有的說完全不能吃，所以導致我們完全摸不清事實的真相是什麼，那麼橘子是上火的還是清火的呢？這一個問題我們來看文章中的說明與分析吧！
橘子是上火的嗎
橘子是溫性食物，如果吃的太多，就很容易出現上火的情況。不過橘子中含有不少人體所需的營養成分，因此吃橘子還是可以為人體帶來不少好處的。不過吃橘子也有許多要注意的地方，飲食不當對健康也會造成很多不利的影響，下面就來詳細瞭解橘子以及飲食需要注意的內容吧。
1、容易上火
由於橘子的熱量較高，吃橘子後會消耗人體內的B族維生素，這種維生素是維持人體代謝平衡的，如果人體缺乏B族維生素就會導致出現上火的症狀，因此如果大量吃橘子就很容易出現上火的症狀。
2、營養價值
橘子雖然容易上火，但是主要適當食用對健康還是有很多好處的，具有健脾養胃、提神、降血脂、促進消化、解酒、補中益氣、通經活絡、潤腸通便、生津止渴、潤肺止咳、保護心血管、增強食慾、利尿消腫等功效，還可以治療高血脂、便祕、小便不暢、咳嗽、嘔逆、飲酒過度、消化不良、口感舌燥、支氣管炎、氣血不足、肺炎、水腫、動脈硬化、食慾不振等不適病症。
3、健康貼士
吃橘子也有許多知識需要了解，以免對健康造成不利影響。吃橘子的時候上面的白色經絡不宜全部祛除，這種白色經絡具有清火的作用，可以緩解吃橘子上火的症狀。橘子中含有較多的酸性物質，吃橘子會對牙齒造成一定的損傷，如果大量吃橘子就會導致牙齒的保護層變薄，因此會變得怕酸、怕熱、怕冷，牙齒很容易受到刺激，所以橘子只適合適量食用，每天1-3個最佳。
橘子清火嗎
吃橘子是不能清火的，而且常吃橘子還會導致上火，但是橘子上的白色經絡是可以清火的，所以吃橘子還是要講究方法的。吃橘子可以為人體帶來不少的好處，但是在吃橘子的時候也有不少需要注意的地方，下面就來詳細瞭解橘子引起上火的原因，以及緩解上火的方法吧。
1、導致上火
如果經常吃橘子是會導致上火的，這是因為橘子所含熱量較高，吃橘子的時候會大量消耗人體內的B族維生素。B族維生素在人體內起到協調作用，對上火也有抑制作用，而一旦Ｂ族維生素被大量消耗，就很容易出現上火的症狀。因此吃橘子並不會清火，反而會引起上火的症狀。
2、橘絡清火
橘子上面的白色經絡是具有清火作用的，其中含有一定量的Ｂ族維生素，因此具有清火的作用。但是由於Ｂ族維生素的含量較低，所以吃橘子帶著橘絡一同食用只能起到緩解上火的作用，但是仍然無發避免上火。所以在吃橘子的時候，白色經絡不宜全部去掉，可以適當食用緩解上火。
3、注意事項
橘子的熱量較高，吃太多的橘子是很容易導致上火的，因此不適合大量吃橘子。而且由於橘子中含有較多的酸性物質，吃太多對牙齒健康也是不利的，而且還會增加患結石的機率。吃橘子是很容易導致上火的，因此在吃橘子的時候可以適當補充Ｂ族維生素，可以有效預防出現上火的症狀。
(：)
