對於正在豐胸的MM們希望找到可以達到有效的豐胸效果的方法，但是同時也是健康永久的豐胸的方法，其中飲食豐胸方法被很多MM們所接受，因為不僅可以吃到美味的食物，同時還可以有豐胸的效果一舉兩得。最近聽說黃豆擁有很好的豐胸效果，那麼黃豆怎麼吃可以豐胸呢，喝豆漿有沒有豐胸的效果呢？！
吃黃豆可以豐胸嗎
吃黃豆有一定的豐胸效果，但黃豆中含有一定的異黃酮，與雌激素相似，具有一定的擬雌激素的作用，但也只有長期吃黃豆、喝豆漿才會有增加雌激素，從而起到豐胸效果，女生髮育階段可以常喝黃豆打的豆漿，能夠有助於補充雌激素，但是豐胸的實際效果卻比真正的雌激素要微弱很多，所以說吃黃豆、喝豆漿不能從根本上起到豐胸作用。
1、豐胸效果有限
吃黃豆有一定的豐胸的效果，黃豆中含有一種植物雌激素，長期吃能夠增加體內的雌激素含量，另外黃豆有豐富的油脂、蛋白質能補充豐胸所需營養物質，但是它也同樣具有卵磷脂、纖維素，等能降低膽固醇具有減肥作用的成分，所以說吃一陣子或者偶爾吃是沒有太多用處的，如果是想要豐胸還需補充身體各方面的營養。
2、豆漿更易吸收
吃黃豆和喝豆漿的功效是一樣的，但是由於豆漿比黃豆更好吸收，所以人們常常將黃豆做成豆漿飲用，黃豆中含有大量的植物蛋白質，堪比肉類，還有豐富的卵磷脂、氨基酸、碳水化合物等物質，能夠為人體補充能量，並且起到一定的保健作用，女性來說常喝豆漿就算不能豐胸也可以達到很好的平衡體內激素、保護卵巢的作用。
3、豐胸食品介紹
豐胸食品常見的有牛奶、豆漿、蛋類，肉類食品中可以常吃廋肉、牛肉可以促進肌肉生長，而豬腳、雞腳等膠原蛋白豐富的部分，也能起到豐胸美白的作用，海鮮裡面可以常吃蛤蜊，它含有鋅和銅，能刺激荷爾蒙，促使胸部發育，蔬菜裡面要多吃深色蔬菜，比如菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、萵筍等食物，具有一定豐胸效果，水果裡面可以常吃蘋果、哈密瓜、木瓜等食品，核果中要常吃花生、芝麻、核桃、黃豆、杏仁、腰果等食品。
吃黃豆只能起到一定的豐胸效果，所以不建議只靠吃黃豆來豐胸，另外黃豆吃多了容易腹脹，每天最好吃50克以下的黃豆量，超過了不僅不利於吸收，還會造成消化不良，除了黃豆之外還有很多方法豐胸哦，下面介紹一些豐胸的方法，希望大家獲得自己喜愛的身姿。
黃豆怎麼做豐胸
1、黃豆飲品湯品
黃豆做成飲品和湯品之後會更有利於吸收，尤其對於消化不良、腸胃不適的人來說，比起吃幹炒黃豆或者油炸黃豆，黃豆泡開後炒制、泡製、做湯、打豆漿都是不錯的選擇，而黃豆與不同的食品搭配能夠起到不同的作用，黃豆和花生同煮、同打豆漿具有一定的豐胸作用，黃豆煮湯與豬蹄同煮，可以起到補充膠原蛋白的作用，可以補充蛋白質、膠質能起到一定的豐胸作用。
2、豐胸食品介紹
魚、肉、鮮奶、木瓜、黃豆、花生、杏仁、芝麻、核桃等食物是很好的豐胸食品，可以搭配食用，另外一些富含維生素C、維生素E、維生素A的食物也是可以常吃，它們具有一定的豐胸作用，尤其是前面提到的豐胸食品，可以補充豐胸所需的蛋白質、脂肪，起到決定性的豐胸作用，但是也得注意鍛鍊，以免脂肪堆積到其他地方。
3、運動按摩豐胸
如果想要豐胸，首先得抬頭挺胸，常常深呼吸，能夠促進胸部血液迴圈，平時不要小看擴胸運動，這樣可以鍛鍊胸部肌肉，能夠集中胸部的脂肪，將從食物中所補給的脂肪蛋白質補到胸上去，另外平時在洗澡或者睡前的時候要時常按順時針慢慢按摩胸部，如果有豐胸的精油或者乳液，也可以適當的運用到按摩過程中。
