海蔘大米紅棗粥,大米紅棗是我們經常吃的食物型別,可以有滋補氣血的作用,其中海蔘具有補腎益精、滋陰健陽、養血益精,那麼下面詳細介紹海蔘大米紅棗粥。
海蔘大米紅棗粥1
食療功效:補腎壯陽、提高免疫力
營養價值:蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膽固醇、海蔘黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
大米海蔘粥所需材料
主要食材大米.海蔘.鹽.蔥花.紅棗
大米海蔘粥的做法
1大米淘洗乾淨,用清水浸泡;海蔘處理乾淨,切成小塊。
2鍋置火上,注入適量清水,放入大米,大火煮沸,轉小火煮至五成熟。
3再放入紅棗、海蔘煮至粥將成,加鹽、味精調味,撒上蔥花即可食用。
大米海蔘粥的功效與作用
海蔘具有補腎益精、滋陰健陽、養血益精、調經祛勞、養胎利產的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米海蔘粥此粥具有補腎壯陽、調節免疫力、健脾養胃、養血益精、補中益氣的'功效。海蔘可以有補氣壯陽的作用,而且還可以健脾養胃的呢,對於調理體質,增強人體的免疫力是不錯的效果,同時也可以有養血補氣的效果。
海蔘大米紅棗粥的具體的做法和它的營養價值,大家都瞭解了吧,經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質,而且還可以有補腎壯陽提高免疫調節抗衰老的作用,補充豐富的維生素,還有蛋白質的,大家可以合理搭配飲食。
海蔘大米紅棗粥2
大米山藥紅棗粥是一種營養價值高的補品,經常食用的話能起到抵抗衰老的功效,比較適合愛美的女性服用,同時它能起到幫助消化的作用,能有效的避免出現消化不良的現象,此外它也能起到補血益氣的作用,適合貧血的人群食用。
1、抵抗衰老
大米山藥紅棗粥是生活中經常吃到的`一種營養美食,不僅口感好且營養價值高,它裡面含有多種礦物質,經常食用的話能增加人體細胞的活性,同時也能增加人體細胞自由基的數量,起到很好的抵抗衰老的功效。
2、健脾和胃
大米山藥紅棗粥中含有多種澱粉酶和酚類物質,經常使用的話能促進人體脾胃的消化和吸收,也能減輕人體腸胃功能的負擔,具有調理腸胃的功效,從而起到幫助消化的作用,比較適合經常消化不良或者便祕的人食用。
3、補血益氣
同時大米山藥紅棗粥中含有豐富的鐵元素和蛋白質等物質,經常食用的話能起到補血益氣的作用,比較適合一些貧血或者體虛的人食用,這樣不僅有利於身體的恢復,同時還能增強人體的抵抗力和免疫力。
海蔘大米紅棗粥3
大米山藥粥具有健脾養胃、增強免疫力、美容養顏等功效。因為山藥內的澱粉酶和多酚氧化酶可以促進腸胃消化,大米山藥粥含有黏液蛋白、糖分、氨基酸等多種營養成分,其中的黏液蛋白有利於細胞再生,並且能夠保持細胞活性。
1、健脾養胃
健脾養胃是大米山藥粥主要的功效之一,因為大米山藥粥性平味甘,其中的大米和山藥都可入肺經,且山藥裡面含有可以促進消化液分泌的澱粉酶和多酚氧化酶,能夠促進食物消化。
2、增強免疫力
大米山藥粥含有豐富的營養成分,例如黏液蛋白、糖分、氨基酸、維生素C、澱粉以及多種人體所需的微量元素。其中的黏液蛋白有利於免疫細胞再生,增強免疫細胞的.活性,從而起到增強免疫力的作用。
3、美容養顏
大米山藥粥含有大量的蛋白質和維生素等營養物質,對於人體的新陳代謝有促進作用,從而減少面板上的色素沉積。並且大米山藥粥有一定滋潤去燥的作用,可以幫助緩解面板乾燥缺水的現象。
海蔘大米紅棗粥4
大米蘋果粥具有減肥消脂、排毒通便、預防貧血等作用,因為大米和蘋果都含有膳食纖維,可以促進腸胃消化。蘋果內的果膠能吸附毒素,纖維素能夠幫助人體排出毒素,同時還能促進腸胃蠕動,有助於腸胃消化。
1、促進消化
減肥消脂是大米蘋果粥主要的.功效和作用之一,因為蘋果和大米里面都含有大量的膳食纖維,能夠促進腸胃消化,並且大米蘋果粥是一種熱量較低的食物,堅持食用能夠減少體內脂肪蓄積。
2、排毒通便
蘋果裡面含有大量鞣酸、凝酸、果膠、纖維素等成分,其中的果膠能夠吸附人體被部分細菌和毒素,纖維素能夠促進腸胃消化,幫助人體排出毒素。並且纖維素和凝酸、鞣酸等有機酸促進腸胃蠕動,有利於腸胃消化,保持腸道通暢。
3、預防貧血
蘋果和大米里面都含有豐富的鐵元素,而鐵元素是人體造血主要的成分之一,並且鐵元素需要在酸性條件以及維生素C存在的情況下才能被人體吸收,而蘋果裡面含有大量有機酸和維生素C,因此食用大米蘋果粥可以預防缺鐵性貧血。