吐司三明治是很多人喜歡的吃法,吐司三明治是很有營養的,因為裡面的內容可以隨意你加啊,下面來看看吐司三明治怎麼做好吃吧。
吐司三明治怎麼做
原料:土司、黃瓜、火腿腸、肉鬆、沙拉醬
1、兩片吐司去邊
2、將火腿和黃瓜切條'鋪在一片吐司上
3、再鋪上一層肉鬆'然後擠一點沙拉醬
4、最後將另一片吐司放上去就大功告成啦。
吐司三明治的做法
1、培根和吐司一起烤到表面金黃。
2、把卷心菜切成細絲(不用焯,可以生吃的),拌上自己喜歡的沙拉汁;白煮蛋切塊兒,撒一點點鹽和黑胡椒。
3、接下來就是組合吐司了。其中一片吐司上放芝士和培根,另一片吐司抹上自己喜歡的醬,再放上白煮蛋和捲心菜,合併起來。
4、把組合好的吐司“腰斬”,就OK啦
減肥能吃吐司三明治嗎
吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物,熱量自然比較多,再加上一些醬料,是用大量沙拉油做成的,熱量更高。相反,全麥吐司較白吐司營養,不塗沙拉醬或塗薄一點,還可以減少油脂攝取。這類早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多補充。
三明治中的高熱量是什麼
三明治中最容易被人們忽視的熱量,就是塗在麵包上的醬料。這些醬料之所以重要,是因為可以讓三明治吃起來口感更溼潤、更順滑,並且讓三明治的味道更加的豐富。