夏威夷果一種非常好吃的乾果，因為營養價值極高，口味獨特很多人喜歡吃，民間傳說吃夏威夷果可以降血壓，這種說法是真的嗎？夏威夷果降血壓的話應該怎麼吃呢？下面我們就來為大家介紹下吧！
夏威夷果（澳洲堅果）是堅果中最具營養和口感最佳的型別之一，其清脆酥滑、濃香四溢的口感讓人非常喜愛。在營養功效上，夏威夷果含有大量有益於人體健康的成分物質，除增強體質外還可以輔助治療多種病症。那麼夏威夷果能降血脂嗎？
能降血脂夏威夷果具有調節和降低血脂的效果。夏威夷果富含油脂，而油脂尤以不飽和脂肪酸為主，這種物質對於降低血液中的壞膽固醇含量和維持好膽固醇含量具有重要作用。此外，夏威夷果中含有豐富的抗氧化物質，可限制人體內的過氧化過程，對於調節和平衡血脂具有良好效果。
注意事項大多數堅果都高油高脂、高熱量食物，而夏威夷果更是堅果中熱量最高的一種，所以每天應該控制堅果食用量。體質和腸胃功能正常的人每天吃6顆左右的夏威夷果最佳，而腸胃功能不全、消化能力弱或者肥胖群體則需要控制在3顆左右。此外的話在上午食用堅果是最好的，不僅營養吸收更充分也不易導致發胖等問題。
飲食建議高血脂患者在飲食上要尤其少吃高糖和高脂肪（動物性脂肪）的食物，可適當多吃一些富含植物性脂肪的食物，而夏威夷果就富含植物脂肪。此外一般果蔬類都可以相應地適當多吃，而肉食、動物內臟、高糖食物應該限制攝入，總體飲食上要清淡、均衡和營養充足，避免膽固醇含量過高。
夏威夷果怎麼降血壓第一、夏威夷果能降低血糖。
我們知道，糖尿病人之所以血糖高，主要是體內的胰島功能減弱，分泌胰島素很少，不能保證人體正堂機能。夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠降低血壓，調節血糖，控制血糖水品，從飲食上，從根本上改善糖尿病患者的代謝功能，可以很好的補充糖尿病患者缺少脂肪，成為最佳的脂肪來源。因為夏威夷果中含有大量的抗氧化劑，可以對糖尿病患者體內的氧化過程進行有效的限制。夏威夷果中的油酸就平衡了血脂、血糖，是人體內的血脂血糖達到一個平衡的正常水平。只要堅持科學的食用夏威夷果，就能使血糖降下來。
第二、夏威夷果能降低血壓。
高血壓可以說是萬病之源。很多疾病都是高血壓引起來的，什麼心血管疾病，腦血管疾病，都與高血壓有著直接關係。降壓藥已經成為了很多人，特別是中老年人的必備藥物。在1996年，國外的醫學專家就對各種食物進行了研究，發現夏威夷果的降壓效果很明顯。對十六位高血壓患者進行統計，食用夏威夷果一個月以後，所有的人的血壓都降低了，絕大多數都講到了正常水平。這個發現讓夏威夷果的藥用價值大大增加了。
常言說得好：“藥補不如食補”。是藥三分毒，能夠靠食物來調節，還是用食物既保險又安全。夏威夷果很容易被人接受並長期堅持下來，其最大的原因就是它香甜的奶油味道。健康的人吃點夏威夷果也是有益的，有針對性的食用，不但是舌尖上的享受，同時也是食養食療的一個最佳選擇。
1、一般買夏威夷果的包裝中會送開果器，但是如果第一次用很多人都要用很大的力氣也不一定撬得開，其實這要把開果器的頭插入夏威夷果的開口的地方然後用力旋轉一下就會出現裂痕，不過要記得你的手和夏威夷果都要是乾燥的，不然很容易劃掉。
2、也可以用小榔頭雖然會麻煩，但是也是有用的，如果實在沒有開果器的情況下就只能用它啦，即使你的力氣很大，也是很難把夏威夷果撬開的。
3、有時候撬掉了四分之一的殼果肉無法出來的時候使用的，用牙籤把果肉分開就可以輕鬆出來啦。
4、不要在實在撬不開的情況下把它往地上扔，這樣是沒用的，它不像核桃往地上扔或者踩一腳殼就碎掉了，它的殼是十分堅硬的，這時候你再加把力多試一會兒就可以了。
