沙田柚是柚子種類的一種，很多人都都喜歡把沙田柚作為日常水果，既能清熱降火，也有很高的營養價值，那你知道沙田柚的熱量是多少嗎。
沙田柚的熱量高嗎
沙田柚的熱量並不高，每100g沙田柚中含有的熱量是41大卡。並且沙田柚中含有豐富的維生素c，非常適合食用。
沙田柚可以減肥嗎
吃柚子是可以減肥的。因為柚子含有的維生素c、纖維以及果酸都比較高，但是它的熱量卻很低，屬於柑橘類的水果。由於含的纖維比較高，吃了之後會讓人產生飽飽的感覺，它還有豐富的果酸，能有效地刺激胃腸黏膜，然後就會阻止一些營養物質的吸收，會讓人有一種不想吃飯的感覺，這樣是大大起到了減肥的效果。並且柚子還有一些其他的功效，像降火、美容美顏，延緩衰老等等。
柚子減肥法
早上以高蛋白、高營養為主，推薦牛奶1杯+麵點1份，多加1/3個柚子；中午飯前飯後食用1/3個柚子；晚上飲食方法同中午。選取柚子減肥法，最好能適當控制澱粉和油脂的攝入量，要保證每天有一個左右柚子的攝入量。減肥期間，不要過度節食而影響身體的基本新陳代謝。如果是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。
哪種柚子可以減肥
柚子減肥都可以吃，不管是紅心柚子還是白心柚子，都會有顯著的減肥效果。不過需要的注意的是，千萬不要把柚子當飯吃，容易造成營養不良等情況。
