人體的鈣質很容易流失，所以我們往往需要補充鈣質，鈣片可以促進骨骼生長，對於人體保健有著很好的作用，鈣片可以嚼著吃嗎？鈣片可以長期服用嗎？
鈣片可以嚼著吃嗎
有的鈣片需要咀嚼，有的可以直接吞嚥。
雖然根據藥性，鈣片在胃內都要溶解，在小腸內吸收，所以無論咀嚼還是吞服，都能夠發揮一樣的效果。但是如果不容易分解的鈣片，充分的咀嚼後再吞嚥可能更好。
怎麼判斷鈣片需要咀嚼還是直接吞服
可以通過一個實驗來判斷，把鈣片用白醋泡下，看看是否容易崩解，如果很容易崩解的，就可以吞服，到胃裡一下就崩解開了，如果不容易的話，建議最好還是先充分咀嚼。
鈣片嚼著吃的好處
鈣片咀嚼後再吞嚥的話，可以減輕腸胃的負擔，而且嚼成細小顆粒，可以使和胃液中的胃酸充分接觸，充分反應幫助鈣的吸收。
什麼鈣片需要吞服
一般滴劑跟液體鈣是需要選擇吞服的。
小一點的寶寶跟牙齒不好的老年人可以選擇這種補鈣方式，以免因為不能咀嚼導致鈣片在吞服放入過程中出現嗆咳等意外情況。
鈣片可以長期服用嗎
不建議長期服用。
鈣片不比食物，在缺鈣的時候選擇鈣劑補充一下是可以的，但是不能長期依靠鈣片來補充人體所需要的鈣，還是應該從日常的飲食來獲取鈣的。
鈣片長期服用的影響
長期服用鈣片會導致鈣的沉積，導致體內含鈣過量。除了會引起便祕之外，還可能會在腎臟沉澱導致形成結石。長期服用還可能誘發血管疾病，引起中風。適量的服用鈣片可以預防骨質疏鬆，但是長期服用則可能提高骨質疏鬆骨折的發生率。
鈣片一般服用多久
一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了，然後需要再去測一下身體是否還缺鈣，再考慮是否繼續服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間後，可以改為食療來補充鈣。
