維生素C和維生素E都是日常生活中比較常見的，不少人就吃過這種咀嚼片，那麼問題來了，維生素c和維生素e是否可以一起吃呢？一起吃的功效有什麼呢？下面來為大家介紹下！
維生素E和維生素C可以一起吃，補充的不多。但是，最好還是從食物中獲得，容易吸收，不會有副作用，儘量不用化學合成的。 富含維生素E食物：大豆、堅果類、植物油、全麥、蛋類，綠葉蔬菜。 富含維生素C食物：綠葉蔬菜、番茄、十字花科蔬菜（菜花、西蘭花、圓白菜、甘藍等）、馬鈴薯和辣椒、柑橘類水果、獼猴桃。 食物多樣化、營養全面、膳食均衡，適當運動，充足睡眠，心理平衡，學會釋放壓力。這樣才可以健康、美麗、快樂！
專業醫生建議要是身體健康，沒有什麼不適的表現，是不建議長期使用藥物的，即便是維生素，也不可以當做養藥來長期吃的；維生素C長期服用，突然停止使用的話，有可能會導致敗血症的，維生素E也是不要長時間服用的。
維生素C和維生素e一起吃的功效維生素C維生素C(vitamin C)又名抗壞血酸，是一種重要的水溶性維生素，它與人體的多種代謝有關。人體不能合成及貯存，必需從外界攝取。它在新鮮綠葉蔬菜、橘子、柚及檸檬等中含量豐富。在正常劑量情況下，維生素C體內庫存是1500mg。維生素C攝入不足、吸收障礙或需要量增多可以致病。
維生素E維生素E又名生育酚。主要用於抗衰老、預防習慣性流產、先兆流產、絕經期綜合徵等。也可用於肌萎縮、肌營養不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。臨床上還發現可用來防治多種疾病。
維生素C+E的特點1、維生素C能夠在細胞外部形成保護膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細胞內層，防止細胞氧化，阻止色斑生成，保持細胞活性，滋養肌膚。兩者協同作用，能夠起到有效祛除體內自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用；
2、促進血液迴圈，對心臟、血管疾病具有療效。
3、預防毛細血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微迴圈不良。
4、維生素C還可以還原已經被氧化的維生素E，使來益VE迴圈發揮更佳功效；維生素E還能促進維C和維A的吸收。
5、維生素C+E的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，可以增加美容功效。
1.容易疲倦的人。
2.在汙染環境工作的人。體內維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3.嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4.從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應及時予以補充。
5.壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致，應多食含維生素C豐富的食物。
6.臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7.長期服藥的人。服用阿司匹林、抗癌變藥等，都會使人體維生素C減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素C。
8.白內障患者。維生素C是眼內晶狀體的營養要素，維生素C的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素C。
