西紅柿、橘皮、白菜。
男性消化不良吃什麼1
西紅柿
現在的生活節奏都是普遍的快，尤其對於男性朋友來說，很容易出現腸胃不適，消化不良的症狀。那麼這時選擇西紅柿就是非常明確的選擇。因為西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，這種物質可以幫助腸胃的消化，有利尿的作用，還能協助胃液一起消化脂肪，有一定的減肥作用。並且還能抑制細菌和真菌的'生長，可以增強男性的免疫力。
橘皮
橘子的外皮就是橘皮，它還有一個名字叫做陳皮。在中醫的領域裡，它專門針對消化不良的，若是男性朋友出現消化不良的症狀時，就需要及時使用陳皮，從而緩解症狀。橘皮對消化有促進的作用，可以增加胃液分泌，加快腸胃的消化。幫助我們促進腸胃健康。
白菜
除了上面推薦的食物，白菜也是很好的選擇，在日常生活中是隨處可見的，一年四季都可以見到。它所含的植物纖維非常豐富，從而幫助我們腸胃快速的蠕動，加快食物的消化，有效預防便祕。當人體處於疲憊狀態時，還能緩解疲憊感。因為它屬於鹼性食物，可以平衡酸鹼。
男性消化不良吃什麼2
1、山藥紅棗粥我國傳統醫學認為，山藥性平味甘，具有健脾養胃助消化的功效，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病症的脾胃虛弱者可多食山藥。
從現代科學的角度分析，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。紅棗屬於溫熱性食物，也有健脾胃的功效。煮大米粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，特別適合消化系統比較弱的人群喝。
2、多喝茶根據相關研究表明：經常喝茶則能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，而且可以促進消化。此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
3、吃山楂我們都知道山楂可以助消化，它酸酸甜甜，在助消化的同時還可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
4、吃蘋果蘋果其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的'輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、吃燕麥燕麥對很多朋友來說想必不陌生，燕麥中的可溶性食物纖維很容易被熱體的吸收，而且熱量低，對腸胃長期瑜伽導致的腹部贅肉，脂肪有不錯的效果，適合心臟病、高血壓和糖尿病等人群。
6、南瓜小米粥 南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。從現代營養學的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。
而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。小米自古以來就被視為養胃佳品，與南瓜結合，熬製出的南瓜小米粥是養胃首選。
男性消化不良吃什麼3
男性消化不良忌吃什麼
1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
2、忌菸酒及辛辣刺激食物
3、忌脹氣不消化食物
男性在出現消化不良的時候最好不要再吃一些易脹氣的食物了，比如豆類，紅薯，甜食，土豆等都屬於易脹氣的食物，最好不吃以免影響胃的.運化，而加重症狀。
4、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。
5、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
男性消化不良怎麼辦
1、先吃主食
主食是種“天然消化藥”。米飯、麵條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
2、飯後不立即吃水果喝茶
飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。
3、用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶，可以起到溼潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有著很大的關係。
老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而產生大量唾液。唾液產生後，先保留在口中不要嚥下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然後慢慢嚥下，或分兩三次嚥下。如此，每日早晚各做3—4次。
