白領抗衰美容食譜，白領們每天坐在辦公室，幾乎沒有運動的時間，又長期對著電腦，對很多白領來說，有皺紋的時候，往往是過得最糟糕和低落的時候，以下分享白領抗衰美容食譜。
白領抗衰美容食譜1
一、涼拌綠豆芽
材料：綠豆芽、鹽、雞精、大蒜、白醋、辣椒油、麻油、生抽、香菜做法：
1、燒開水，放綠豆芽去焯水30秒，撈出用冷水沖洗。
2、燒熱一勺油，至五六成熱，澆在辣椒粉上，香菜和大蒜切碎。
3、綠豆芽、鹽、雞精、大蒜、白醋、辣椒油、生抽和香菜，麻油幾滴拌勻即可。
二、冬筍熗黃豆芽
材料：黃豆芽、冬筍、豬瘦肉、花椒、水澱粉、鹽、雞精、料酒、香油、蔥、姜做法：
1、黃豆芽洗淨，冬筍切粗絲，分別用沸水焯一下，撈出瀝乾。
2、肉切絲上漿，入沸水中劃散撈出，瀝乾放涼，蔥姜、花椒分別炸出蔥姜油和花椒油。
3、焯好的黃豆芽、筍絲、豬肉絲，放入碗中，加入香油、花椒油、蔥姜油、鹽和雞精，拌勻即可。
三、醋溜豆芽
材料：綠豆芽、青椒、花椒、蔥、蒜、油、鹽、白糖、味精、醋做法：
1、豆芽用沸水快速焯一下，撈出放涼水中浸泡，撈出控幹，青椒切絲，蒜拍碎，蔥切段。
2、 鍋內放油燒熱，下花椒炸焦，去掉花椒，放蔥絲爆香，放入綠豆芽，加精鹽、白糖和醋翻炒幾下。
3、放青椒、蒜翻炒片刻，加味精，拌勻即可。
四、豆芽蛋餅
材料：雞蛋、綠豆芽、青蔥、胡蘿蔔、橄欖油、鹽做法：
1、碗裡打雞蛋，放蔥花、胡蘿蔔碎和鹽，放一些豆芽拌勻。
2、平底鍋放橄欖油，中火加熱，倒入蛋液，上面加些豆芽，小火烤3-5分鐘，翻面壓一壓蛋餅，再烤3-5分鐘即可。
五、綠豆芽炒蘑菇
材料：蘑菇、綠豆芽、薑汁、醬油、香油、胡椒粉、鹽、白砂糖、澱粉、色拉油做法：
1、姜洗淨切片，再切成薑絲，澱粉加水調勻成溼澱粉，綠豆芽去根洗淨，瀝乾。
2、蘑菇洗淨背切十字花，放入開水鍋中，加薑片煮5分鐘，撈出洗淨瀝乾。
3、鍋加油燒熱，下鮮菇炒幹水，加白醬油、白糖、鹽、麻油和胡椒粉，煮約五分鐘，剷起備用。
4、鍋加油燒熱，煸香薑絲，下綠豆芽炒至將熟，下鮮菇炒勻，加麻油、胡椒粉、精鹽和白糖，溼澱粉勾芡即可。
白領抗衰美容食譜2
葡萄抗衰老
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆 醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18 倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。
紅蘿蔔助排毒
《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的'排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
食用菌價值高
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。
紅酒養氣活血
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使面板變得有彈性。每天一杯即可。
白領抗衰美容食譜3
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強面板的彈性。人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，面板即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩面板皺紋的發生，使面板保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止面板皺紋的產生。研究人員以30名女性作為物件，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的.皺紋消失，8個人粗糙的面板變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。
研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到面板表面，就會使面板變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的面板鬆弛無力，遇到冷風或日光暴晒，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對面板的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，能使人體面板長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
