補法誤區有哪些，一般來說生活沒有規律、三餐不定、缺乏運動都會導致身體逐漸虛弱，因此進補一般是身體出現問題的人才需要進補，以下分享補法誤區有哪些。
補法誤區有哪些1
一、盲目進補
許多人有了進補的意識，但對進補的正確方式都不太瞭解，在如何進補方面存在著誤區。根據每個人的體質不同，身體素質不同，進補的方式也會有所不同，不是所有進補方式都適合自己。所以要正確的進補必須找到適合自己身體的進補方式，當對身體狀況不是很瞭解的時候，建議諮詢專業的`醫生，在專業的醫生指導下進行進補，避免適得其反。
二、補品代替正餐
人體對於營養的攝入，主要依靠一日三餐，絕不能僅僅依靠營養補劑，補品只適用於調養虛弱體質，而人體所需的營養必須由食物來攝入。一日三餐營養均衡的攝入，才能具有強健的體魄。
三、進補不等於保健
進補一般是身體出現問題的人才需要進補，反之營養充足、無病無痛的人群則不必進補了。身體不虛，過量的滋補也是有害的。
四、進補代替鍛鍊
生命在於運動，無論是正常的營養攝入還是補品的吸收和利用，都是依賴人體的消化、吸收功能。缺乏運動的人體質虛弱，腸胃消化能力差，代謝利用率低下，即使是進補也不能夠很好的吸收和消化，更有甚者會因為體質虛弱或進補不當產生副作用。所以進補的同時也要加強身體的鍛鍊，營養補劑才能更好的發揮作用。
補法誤區有哪些2
誤區一：盲目相信廣告
廣告中，關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往誇大其詞。
保健品不同於食品，也不同於藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
誤區二：進補等同於養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統一中國後到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區三：盲目進補
即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。
老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然後辨證使用。因此，如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。
誤區四：用補品代替一日三餐
人體對營養的.攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑。《皇帝內經》就明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養均衡。
補法誤區有哪些3
誤區一：工作太忙，退休後再養生保健
對於養生，有些人認為：“現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以後再說!”對此分析說，不管什麼人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然後出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，最後發生臟器損害
臟器衰竭，最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了。
“動脈硬化是老年病，我還年輕，等我老了再說吧。”對於動脈硬化，時下不少白領抱著這樣的.態度。醫生指出，動脈硬化不是老年人的“專利”，年輕時不“護心”，到60歲後再保養就來不及了。
曾有一項資料說，美國在越戰和朝鮮戰爭時解剖戰死士兵的*，發現十幾歲、二十多歲的年輕人血管已經有粥樣斑塊了。如今，人們營養過於豐盛，二十多歲的年輕人也發心梗了，所以護心要從早做起。
介紹，形成心血管事件的危險因素中，年齡、性別、遺傳(如家族史)是無法干預的，譬如男性容易得心血管病、女性容易中風、老年人容易發病等;但是否吸菸、肥胖、高血壓、膽固醇升高等是可以干預的。簡言之，從今天開始，“管住嘴，邁開腿，不抽菸，少喝酒”。
誤區二：胡吃懶動，熱衷尋找靈丹妙藥
透露，遇到過不少貌似注重養生保健的人，一場一場聽講座、做筆記，卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中。有的認為養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥，有的乾脆直接說“醫生，你給我開一張方子吧，我吃藥就是了”。
表示，養生並無靈丹妙藥，唯有真正從改變生活方式做起，從現在開始，從當下開始。比如說人人都知道要控鹽控糖控油，可現在的白領應酬多、聚餐多，鹽糖油攝入超標。怎麼辦?自己買菜回家做飯。
有網友提問道：“請問久坐不動的白領應該注意什麼?”回答，“那你動呀”，卻被告知“沒時間”。不少白領的工作性質決定其白天上班連續數小時坐在電腦前，有些人下班回到家後也面朝電腦、電視而坐，不注重運動。其實，久坐對健康的損害比吸菸還大。
運動則能幫助降壓、降糖、降脂。有的白領抱怨沒時間運動。表示，把工作、生活中的事務“二八開”，真正值得百分之百投入精力的也就20%。“白領們不妨這樣分分看，問問自己‘你真的有那麼忙嗎?’、‘時間真的那麼少嗎?’所以，很大程度上還是心態不好讓我們疲於奔命。”
