男性睡覺要注意什麼（保健養生）

俯臥、左側臥、右側臥。

男性睡覺要注意什麼1

俯臥

不少男性會問“趴著睡不好嗎趴著睡能睡得踏實啊!”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。

【陰】莖受到壓迫，阻礙血液迴圈，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

左側臥

由於心臟位於身體左側，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳，而且，當心髒受到壓迫時，男性全身的血液迴圈會變慢。

包括生殖器官的血液迴圈，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性【勃】起功能障礙，因此對於男性朋友們來說，如果想要讓身體健康，那麼對於這種睡姿就要注意了，是我們需要儘量避免的了哦，否則是會傷害我們身體健康的了。

右側臥

右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——睪丸扭轉。

部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。由於給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，如何壯陽一旦精索發生扭轉。

睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死，因此對於男性朋友們來說，雖然相比較左側臥而言是好一些的，但是對於我們的身體傷害還是很大的了，所以大家還是要儘量的`避免這種情況出現哦。

這就是我們給大家介紹的幾種睡姿了，可以發現，對於男性朋友們來說，如果想要讓身體健康，那麼對於睡覺的姿勢也是需要注意的了，上面就給大家介紹了一些，這是我們需要儘量避免的了，否則會傷害到男性的身體健康哦。

男性睡覺要注意什麼2

男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物...

隱憂一.男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的症狀，最好去醫院檢查一下。

隱憂二.隱祕的睪丸症。

20歲至40歲是男人患腫瘤的`高發期，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時，這種病治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官。

隱憂三.不願就醫的壞習慣。

據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，才不得不去醫院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。

男性睡覺要注意什麼3

1、右側臥壓迫生殖器

醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生—睪丸扭轉。理論上說，發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和“打結”的情況。由於給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結”，睪丸會“捱餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時。

這是因為睡眠時，睪丸和【陰】莖被擠壓在兩腿，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發生意外。

2、左側臥壓迫心臟

由於心臟位於身體左側，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心髒受到壓迫時，男性全身的血液迴圈會變慢，包括生殖器官的血液迴圈，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性【勃】起功能障礙。