早睡早起、灸臍養秋、拒絕秋乏等。
寒露養生方法1
早睡早起
寒露的時候由於天氣的變化，所以說這時候人們的起居時間也應當做相應調整才行，我們是應該重視起居的，在寒露的時候我們應該堅持早睡早起，同時通過早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成，應該順應節氣，分時調養，確保健康，這樣對我們健康養生有幫助，可以有效的起到預防疾病的效果。
灸臍養秋
在寒露的時候溫度下降，所以很多人都會容易因為寒氣的侵襲導致健康受阻，而且如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉，這樣對健康威脅就更大了，所以說我們需要學會方法解決才行，大家不妨試試去用艾灸的'方式來解決這個問題，堅持進行可以幫助驅寒養胃。同時對於體質虛弱導致的胃腸功能紊亂、神經衰弱等問題，我們也可以用這樣的方法來進行防治，效果很好。而且隔姜灸也是現代人經常使用的一種艾灸方法。所以寒露的時候我們應該堅持艾灸。
寒露大家養生需要掌握方法，在寒露的時候我們是應該注意早睡早起的，堅持這樣的起居對寒露健康有好處，同時寒露的時候我們還應該試試艾灸的方法，這樣對我們健康也有好處，所以寒露大家進行養生就應該重視這些方法才行。
寒露養生方法2
寒露養生的重點有哪些。
拒絕秋乏
寒露到來的時候我們需要注意，在寒露的時候我們進行養生必須要注意方法，首先在寒露的時候我們是應該注意方法的，大家一定要調整好自己的睡眠時間，同時在這時候我們還應該保持充足的睡眠，充足的睡眠是非常重要的。同時寒露的時候我們還應該進行適當的體育鍛煉，散步、登山等都是不錯的選擇，運動時要逐漸增加運動量。拒絕秋乏還可以在飲食上進行配合，同時在這時候大家還要多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含鉀的食物，這樣對我們i就安康有幫助，可以很好的預防寒露患病的問題產生。
拒絕秋燥
寒露的時候我們還要注意，大家都知道寒露的時候是非常乾燥的，所以這時候我們就建議大家做好防燥的工作才行，特別是寒露洗澡的時候是一定不能過勤的，同時這時候對於銀屑病等面板病患者來說，這時候我們更要注意每次洗澡不超過半小時;不宜用鹼性肥皂洗澡，同時大家最好是選擇用刺激性較小的嬰兒護膚品等。而且我們想要拒絕秋燥的問題，這時候大家還要注意補充水分，每天最好喝7到8杯溫開水;飲食上宜滋陰潤肺、防燥護陰;此外，還要保持好的心情，笑口常開不但能保養肺氣，還可以驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力，這都是關係著我們寒露健康的`。
寒露的時候我們進行養生很不錯，但是大家養生需要注意注意方法，大家要避免寒露的乾燥天氣的影響，所以說這時候大家養生需要重視的情況比較多，上面介紹的這些都是寒露的養生重點，我們重視起來才能在寒露更健康。
寒露養生方法3
寒露節氣水果怎麼吃比較養生
1、柑橘
在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。維生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的.維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天乾燥，吃多了容易上火。
2、葡萄
據分析，葡萄每百克含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
3、香蕉
香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。
4、山楂
山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
