汗蒸大家應該都做過，汗蒸是現代社會很流行的一種養生方式，汗蒸可以為我們帶來很多的好處，有很好的養生保健效果，汗蒸雖好但並不適合每個人。
寒氣重可以汗蒸嗎
可以。
汗蒸可以去除體內寒溼，但是每次蒸的時間時間不要太長，以免洩氣。在中醫中，汗是體內津液，發多了會更虛，因此體質虛的人不建議頻繁汗蒸，而且在蒸完後一定要注意保暖，防止受涼，避免寒氣再次入侵。汗蒸是能驅寒的，經常汗蒸，能有效改善手涼腳涼。汗蒸時會促進身體血液迴圈，打通經脈，對身體是非常有好處的。汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。
不適宜汗蒸的人群
汗蒸有諸多好處也有不少壞處，要注意有的人群是不宜參與汗蒸的：經期的女性，有高血壓、心臟病等疾病的人以及男性不宜長時間頻繁汗蒸。
汗蒸的壞處
1、易受風寒溼毒
汗蒸很容易感染風寒溼毒。汗蒸會使身體毛孔處於張開狀態，汗蒸結束後，如果是面板突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。
2、易引起肥胖反彈
汗蒸儘管能夠幫助消耗身體大量的熱量，但是也容易變得飢餓，甚至是食慾大增，這樣可能會因為汗蒸過後的胡吃海喝而使肥胖反彈。
3、易造成身體虛脫
汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質虛弱、營養不良等人群很容易出現虛脫昏厥的情況。如果是體質弱的人蔘加汗蒸時間不宜過長。
汗蒸去寒氣的方法步驟
步驟一：可以選擇在電石氣汗蒸房、富含礦物質的泥土池裡泡個美容澡，或者在電石氣汗蒸館裡以數個重重的鹽袋放在身上進行特殊療法，或者以艾草進行蒸汽浴。
步驟二：搓澡。從汗蒸館出來之後，用特製的搓澡布搓洗身體，有去角質、按摩的功效，令人有脫胎換骨的感受。
步驟三：在汗蒸房裡洗淨身體之後，披著隔熱麻浴巾進入石板溫暖室，燒著松木所產生的蒸汽帶著令人感到舒暢的香氣，反覆進出兩、三次之後，身體會大量排汗、促進體內新陳代謝。
步驟四：美體。用雞蛋、小黃瓜、中藥材等天然原料製成的面膜敷在臉上，之後再以按摩油和牛奶按摩全身，最後再全身沖洗乾淨。
