汗蒸應該很多人都做過，汗蒸可以調節陰陽、排毒養顏、美容祛斑，一直是備受歡迎的養生方法，能把身體的寒氣排出體外，增加身體抵抗力。
哪些人不宜汗蒸
1.兒童
兒童的身體包括體內的各項功能都並未完全發育完全的，而且兒童的體溫比成年人的體溫上升的要快，短時間的調高體內溫度會導致新城代謝紊亂，體內的迴圈系統也為增加負擔。
2.虛性體質者
虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。
3.心血管疾病患者
心血管疾病患者本身就帶有高血壓、動脈硬化長期間的發熱會增加他體內的心臟壓力。所以汗蒸要慎重。
4.感冒發燒患者
本身就已經在發燒發熱的患者，建議不要進行汗蒸。
5.經期女性
汗蒸可能會增加月經量，所以女性在經期最好不要汗蒸。
6.孕婦
汗蒸房的溫度，會影響體內的胎兒，如果需要必須諮詢醫生，在醫生指導下進行汗蒸。
汗蒸前後注意事項
汗蒸前注意事項
1.進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
2.不宜在過飽和空腹時汗蒸。
3.進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
汗蒸後注意事項
1.體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。
2.汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。
3.體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
游泳後可以汗蒸嗎
可以!並且對身體有好處。
游泳池內一般藏有很多微細的汙物，因此面板的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈，開啟毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙，防止細菌真菌隨著毛孔進入面板。因此，游泳後汗蒸對身體是很好的。
游泳後汗蒸多久好
游泳後汗蒸時間與汗蒸房的溫度，是什麼汗蒸及個人體質有關係。溼蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。讓面板更白皙細膩：在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠紅外線能夠深入面板的底層，啟用面板細胞，促進面板細胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出，從而使面板更加白皙細膩。
加速脂肪燃燒減肥：游泳後繼續汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥，汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當於跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹，也沒有節食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。
促進排毒養顏：游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。
提高身體免疫力：汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能夠有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈，對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。
舒緩緊張的精神：汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。
緩解肌肉痠痛：電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到面板底層，幫助有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。
